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養生保健

四個不良習慣容易引發貧血

一、過分瘦身飯後喝濃茶

此次調查結果還表明,城市婦女貧血患病率遠遠高於農村和沿海,城市孕婦貧血患病率為58.10%,而農村和沿海孕婦貧血患病率分別為26.67%、15.24%,其中輕度貧血患病率分別為26.67%、15.24%。分析其原因,是城市人營養搭配不均,過分瘦身,飯後喝濃茶及在不正確的時間吃水果,都影響了鐵的吸收。

二、喜用不粘鍋不用鐵鍋

本次調查發現,82.64%的人不常吃動物肝臟,70.19%的人不常吃海帶、紫菜,65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物。同時還發現城市人喜用不粘鍋或鋁鍋,而不用鐵鍋,這也影響了鐵的吸收。

三、劣質化妝品中含有害物

不少追求時尚的女性,喜歡到美容場所去美容美髮,而這些美容場所使用的劣質化妝品和染髮劑中含鉛量高,會阻礙人體內血紅蛋白的生成,進而導致貧血。

四、素食、水果當正餐

生活中不少白領緊跟時尚,為了保持體型,不碰葷腥,每日以水果餐度日。

專家表示,不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素,但畢竟沒有肉類多,同時,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維,也會影響鐵的吸收,吸收率僅為肉類的十分之一。