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養生保健

女人補腎吃什麼?山藥龍眼不能少

1、龍眼

龍眼味道好吃,是不錯的保健零食,它可以潤肺、開胃健脾,滋陰補腎,是女人不可多得的保健良品,對治療貧血、神經衰弱也是有一套,所以,愛保健的女人,可以經常吃吃龍眼。

2、山藥:

山藥作為滋補性食物,可不是浪得虛名的,在菜肴上,它可以煲湯,可以小炒,清蒸等等,做法很多,但每一種都讓你回味無窮,並且有很高的滋補作用。其中最明顯的就是對脾胃還有腎的保健作用,所以,女人補腎,是離不開山藥的。

3、枸杞

枸杞,經常被中醫用來治療腎虛,頭暈目眩等疾病,它的功效也遠不止這些,它還可以治療肝病,頭暈,腰酸等症狀,食用方法也很簡單,和紅棗搭配泡茶或是直接咀嚼的吃都可以,一天一把就夠。

4、黑芝麻

黑芝麻不僅可以滋養頭髮,讓頭髮變得更柔順透亮,對腎的保健作用更是不容小覷。每天吃上一勺,讓你補腎的同時又能讓皮膚更光滑細膩,膚色看起來更健康。

5、腰果

根據腰果的養生功效,它更適合女人,它的補腎功效可以說超過任何一種食物,食用方法也非常簡單,直接食用即可,經常食用,過一段時間就可以看到效果了。