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養生保健

最傷腸胃的五個惡習 你中槍了嗎

一:常吃生冷食物

很多女孩子都喜歡吃冷飲,比如霜淇淋或是冰鎮飲料、水果之類的。尤其是在夏天的時候,它確實讓人感到清涼,但是如果經常性的食用,不僅沒有對人體起到一點好處,還會引發胃部疾病。

二:吃隔夜飯菜

很多人為了節約,所以很喜歡把晚上沒有吃完的飯菜留到第二天繼續吃。可是你知道嗎?隔夜飯菜都很難消化,經常食用容易引發胃病,所以,雖然勤儉是美德,但是身體更重要。

三:無規律進食

隨著生活條件的改善,美食、零嘴也變得豐富多樣起來,人們想吃就吃,飲食毫無規律可言,長期如此就會侵蝕胃的健康。要知道人體的胃可是一個嚴格遵守時的器官,胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。

四:晚餐吃太飽

晚飯過飽或臨睡前吃夜宵會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中,胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,長期如此,就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

五:狼吞虎嚥

吃飯速度很快是很多人都有的毛病,基本上他們咀嚼的時間很短,很快就把一嘴的飯菜咽了下去,如果經常這樣,粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜,並增加胃的負擔,使食物在胃內的停留時間延長,從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。