牙齒黃怎麼辦？五種食物圓你唇紅齒白夢

1、帶有硬皮的水果蔬菜

要想健康美白牙齒，平時可以多吃些蔬菜水果來改善。比如胡蘿蔔、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。

2、脆皮乳酪

怎麼樣？沒想到乳酪也可以美白牙齒吧？它除了可以清除牙齒上的食物殘渣，還能有效防止細菌侵襲。但需要提醒的是，腸胃不好的人不要過量吃乳酪，以免引起腹瀉！

3、柑橘類水果

水果富含豐富的維生素c，如檸檬、柚子、橘子和柳丁。它們可促進唾液大量分泌，從而清潔牙齒，抑制口腔中有害微生物的產生。

4、草莓

草莓本身清香撲鼻，美味可口，它也含有大量果酸，有利於美白牙齒。夏季到了，不妨多吃些草莓，相信會給你驚喜的！

5、牛奶

牛奶中的鈣質可幫助加固牙釉質，並使它變白。另外建議少吃那些能在衣服上留下明顯污漬的食物，比如黑莓、藍莓、石榴、醬油和咖喱。另一些含有人工色素的食物，如糖果也要避免過多食用。