簡單易行的“坐立”測試告訴你壽命長短

1、穿上舒服的衣服，脫掉鞋子，且確保附近有足夠的空間讓你伸展。在沒有任何支撐的情況下，慢慢蹲下直到雙腿交叉坐下。

2、慢慢重新站起來，且儘量不要使用手、膝蓋或者手臂。可以讓其它人來監督你，保證動作規範。

3、第一部分測試“坐下”，總分為5分，第二部分“站起”，總分為5分，共計為10分。

4、每次用手或者膝蓋來支撐時，扣一分。當你注意到自己明顯搖晃不平衡的時候，要扣除半分，結合起來計算總分。（測試結果請翻頁）

結果分析：8-10分為優秀，3.5-7.5為良好，低於3分的要引起重視了！研究結果還表明，每增加1分，死亡風險就能減少21%。