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養生保健

如何清除體內毒素?11招幫你搞定

1.壞膽固醇

主要表現為:初期沒有自覺症狀,出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已經發展成為重症。如果長期積累不清除,會引起動脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結石等疾病。

清毒方法:芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

2.宿便

主要表現為:天天排便仍有殘便感或長期一周內持續3天以上不排便。如果長期積累不清除,會引起皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌等疾病。

清毒方法:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物。

3.淤血

主要表現為:身體疼痛、手腳冰涼,表現為痛經和月經不調。如果長期積累不清除,會引起身體各器官功能低下,比如:子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不孕症等婦科疾病。

清毒方法:生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅幹。

4、體內廢氣

主要表現為:經常腹脹,而且放屁很臭。如果長期積累不清除,會引起腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化,甚至使發生癌症的危險率增加。

清毒方法:紅薯或富含乳酸菌的食物。

5、酒毒

主要表現為:面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、噁心、嘔吐等症狀。如果長期積累不清除,會引起酒精依賴症、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

清毒方法:水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

6、水毒

主要表現為:浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長期積累不清除,會引起鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關節痛、不出汗或多汗症等疾病。

清毒方法:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸

主要表現為:大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除,會引起痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒癥等疾病。

清毒方法:芹菜、番茄、礦泉水、黑色食品。

8、乳酸

主要表現為:身體沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲勞。如果長期積累不清除,會引起風濕病,神經痛,癌症發病率也會增加。

清毒方法:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

9、內臟脂肪

主要表現為:腹部很胖、呼吸困難、心率過速、注意力不集中、健忘等症狀。如果長期積累不清除,會引起心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變等疾病。

清毒方法:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液

主要表現為:一般沒有自覺症狀,出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。如果長期積累不清除,會引起動脈硬化、血栓。

清毒方法:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11、自由基

主要表現為:沒有典型表現,對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除,會引起全身各個器官老化、免疫力下降,易發生心腦血管疾病、糖尿病以及癌症。

清毒方法:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。