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蜂蜜減肥的正確吃法3天減6斤 懶人瘦身最有效

一、蜂蜜熱胃瘦身姜湯

材料:薑、蜂蜜

做法:把新鮮的生薑洗淨去皮切碎成泥狀,也可以放入攪拌機中榨爛,然後把生薑泥放入乾淨的容器中,在其中加上200ml的溫水,再添上適量的蜂蜜,混合攪拌均勻即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱,否則會破壞薑的活性,降低熱控減肥的作用。

二、蜜糖蘆薈汁

材料:新鮮蘆薈4-5根、黑棗5g、冰糖和蜂蜜各4勺

做法:把蘆薈清洗乾淨去皮,取出其中的果肉備用;把黑棗清洗乾淨對半切開備用;在鍋中倒進3杯水煮開,放進黑棗略煮,加進蜂蜜調勻,再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。這款飲品低卡還能消除贅肉,安定心神。


三、酥油蜂蜜粥

材料:酥油30g、蜂蜜15g、大米100g

做法:把大米桃溪乾淨,然後放入鍋中添上清水開大火熬煮,煮沸後加上適量的酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。這款粥非常滋養,不僅能有效瘦身,同時還有養生的功效。

四、蜂蜜紅棗茶飲

材料:幹大棗、陳皮、蜂蜜

做法:首先把紅棗去核清洗乾淨備用;然後再把陳皮也清洗乾淨切成細絲狀,把準備好的紅棗和陳皮絲放到鍋中加上水,開大火煮沸,再轉為小火煮,等到水分熬得差未幾,紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥,加上蜂蜜攪拌均勻即可。