美容養生

八種助女人擁有白嫩肌膚的食物

擁有白皙、水嫩的肌膚是女性朋友們共同的願望,不過,由於平時不進行皮膚保健或是其他原因,使得很多女性都出現了黑眼圈、肌膚暗黃等問題。所以,女人們就一定要趕緊保衛肌膚了,飲食保健膚健就是一種不錯的選擇。推薦八種助女人擁有白嫩肌膚的食物,一起來認識一下吧。

八種助女人擁有白嫩肌膚的食物

1、蘑菇

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

2、菠菜

含有維生素和鐵,有助於保持皮膚、指甲的美觀。

3、豆芽

可防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

4、甘薯

含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助於護膚美容。

5、冬瓜

含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。

6、南瓜

補血之佳品,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。

7、黃瓜

含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

8、白蘿蔔

中醫認為,白蘿蔔可“利五臟,令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。