女性健康

怎麼按摩治痛經

來月經時肚子疼怎麼辦?按摩可以治痛經哦,但是要怎麼按摩,按摩哪裡治痛經呢?

按摩治痛經方法:

1、請你的好朋友協助你。

2、俯臥在毯子上,完全放鬆,儘量舒展身體:雙臂平伸,腳趾向內。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。

3、一切準備就緒,go。

4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想像的位置要高,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意:不是畫圈動作,是前後推。

5、如果感到力度比較輕,可以讓她面朝你的腳站在身邊,扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上,以免向下垂直用力,壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時候,你的身體隨之搖動是正常的。

特別提醒:

1、疼痛逐漸減輕,但最近又加劇,有患子宮後屈或其他疾患的可能。

2、經期體溫升高,甚至發燒,應考慮患子宮內膜炎的可能。

3、經期過長或過短(正常為3-7天),或出血量過多。

4、越接近經期下腹疼痛越明顯,而到經期第一天又消失,為經前緊張症的表現。

5、正常經血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜,呈碎塊狀。若經血顏色呈淡茶褐色,或氣味發生變化,應及早診治。

6、左側做完了很舒服的話,那就繼續做右側吧。