婦科疾病

女人變老的特徵 警惕女人衰老的五大信號

女人衰老的五大信號

出現兔子門牙

如果你發現牙齒變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始鬆弛。

如何處理:最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害,每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,不過,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,也應儘量避免。

出現嚴重便秘

腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統,營養從這裡吸收,毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。

而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道裡,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收,於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由於腹部堆積了太多的廢油,小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

如何處理:多吃紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物,每天早晨喝一杯蜂蜜水,另外平時養成定時排便的習慣,就算上不出來也要保持上廁所的習慣。(詳文請參考:便秘的調理)

出現脊椎側彎

35歲以後,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發生脊椎側彎的人群是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

如何處理:

1、吊單杠:這種方法是比較普遍的脊柱側彎自我矯形方法。具體方法是懸吊,然後進行引體向上,連續做十個以上,循序漸進。

2、仰臥起坐和俯臥撐:這兩種方法對加強肌肉力量是非常有好處的,每天可以堅持做50-100個。

3、游泳:游泳可以把全身肌肉調動起來,加強肌肉力量,改善脊椎側彎現象。

頭髮越發稀疏

正常狀況下,每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄,並且已經退過了髮際線,或者毛髮脫落變薄的地方越來越大,這就說明你要重視這個問題了。

35歲以後,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關,因為一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘,而衰老會帶來雌性激素減少的情況。

如何處理:可以多吃芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。另外,多吃南瓜、雞蛋、大豆食品、捲心菜、堅果等可促進雌性激素分泌的食物。

出現鼻子萎縮

鼻子是有美麗時限的,鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後,你每天早上起床就會發現鼻孔下垂,鼻型改變,鼻樑也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,所以,45歲之後,你不能再說任何謊話了!

這是因為,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支援,這些軟組織就少了可供支撐的基架。

如何處理:

1、注意防曬,不要吸煙,開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。

2、由於女性經期時血液成分發生變化,免疫力相對較差,呼吸道更容易感染。在這期間,應遠離污染較重的地方,或過冷、過熱的環境。

3、每週至少3次,每次半小時的運動,可增強呼吸道抗菌能力,防止鼻子衰老。