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體內濕氣重有什麼表現 分享去除體內濕氣的方法

生活方式不健康很容易導致濕邪入體,濕氣在體內則會變成風濕,導致各種身體不適,且免疫力下降。下面告訴大家體內濕氣重有什麼表現,並分享去除體內濕氣的方法,健康身體需調養。

體內濕氣重的表現:

1、舌苔厚重且發白;

2、體型肥胖且大腹便便;

3、面臉油光且毛孔粗大;

4、身體沉重毫無清爽的感覺;

5、大便濕黏,馬桶不容易沖乾淨。

去體內濕氣的方法

一、運動

體內濕氣重的人往往會覺得身體很沉重,四肢無力更是常有的事,因此體內的濕氣容易攻入脾臟。而運動是促進身體血液迴圈最有效的方法,也有益於將濕氣排出體內,增加身體的新陳代謝。

二、蔥、薑、蒜熬湯

家裡的蔥、薑、蒜是去除濕氣很好的食物,因此千萬不要浪費。用這些材料熬煮一碗湯,在你覺得濕氣重或身體不適的時候每天喝幾碗,待身體發汗就會有所緩解。

三、環境除濕

越是容易感染濕氣的人越要注意生活的細節,比如生活的環境要除濕。室內多開窗,如果濕氣重就選擇開空調或者開風扇除濕。另外不要睡地板,不要淋雨,被褥也要盡可能的乾燥。

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