婦科疾病

女性生理週期不能吃什麼 七種食物拒絕碰觸

拒絕觸碰的食物一:加工食品

快節奏的生活使得我們離不開加工類的速食食品,但是在經期吃加工食品會增加腹部的不適感。加工類食物或薯片中含有大量的鈉,它是人體必需的礦物質,但若是過量,則會引起身體不適和水腫,重則會增加人體血液迴圈的負荷,導致血壓攀升,時間長了,易導致中風和心血管疾病。此外,過量使用鈉會導致鈣質流失,造成骨質疏鬆。

拒絕觸碰的食物二:肥肉

肉類含有較高的飽和脂肪,經期前食用過多的肥肉,易導致炎症和疼痛。若是平日患有痛經,那麼攝入的脂肪會加重經期的疼痛感,也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

拒絕觸碰的食物三:烘烤食物

提起誘人的烘焙食物,很多人都難以拒絕。蛋糕、松餅、甜甜圈等濃香四溢、酥軟可口,但這些不僅會增加你的重量,也會讓女性體內的雌激素水準飆升,同時還會引起生理期子宮疼痛。

拒絕觸碰的食物四:含糖食物

如果你想要擁有美麗的身材,那麼含多糖的食物,如蛋糕、餅乾、糖果都是不能碰的禁忌食品,它們可以讓你在短時間內緩解心情,但生理期吃它們卻只是增加身體的負擔,引起劇烈痛經症狀。

拒絕觸碰的食物五:霜淇淋、乳酪、奶油

很少女生會排斥乳製品,大部分的人是抵抗不了奶油、乳酪、霜淇淋的誘惑,但它們所含的脂肪卻讓你望而卻步。而生理期一定要放棄霜淇淋、奶油、乳酪,烹飪時,也儘量避免這些食品,不需要太過留戀。

拒絕觸碰的食物六:咖啡

生理期若是飲用咖啡易造成肌肉痙攣,月經失調等情況,長期攝取大濟量的咖啡因會導致“咖啡重毒”。儘管我們平日喝的咖啡濟量不大,但也足夠引起我們的情緒波動,睡眠不佳,長期過度攝取咖啡還會引起精神紊亂、焦慮等情緒。

拒絕觸碰的食物七:酒精

生理期不要飲酒,相信很多女性都明白這個道理。酒精會加重經前綜合症和痛經的症狀,心情起伏較大,甚至還會引起抑鬱,最要命的是酒精中的血液稀釋劑會讓你月經量增多,帶來更大的不適感。

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