健康減肥

簡單小方法塑造好身材 減掉小肚子不是夢

覆盆子防止便秘、消除腹脹

許多女生腰腹肥胖都是因為便秘造成的。覆盆子的纖維素含量十分高,能夠有很好的防止便秘作用,能幫助這些女生瘦掉小肚子。

多喝水

每天喝八杯水是人人都知道的事,可是有時候就是做不到,一定要好口渴才會喝水,為了讓我們的身材在不經意中變苗條,就要重視起來,水不含熱量,還可以加速身體的新陳代謝。新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪,自然就能達到收腹減肚腩的效果咯。

遠離酒精

酒類的熱量非常之高。酒還會提高你身體的皮質醇水準,這種強力的荷爾蒙就是小腹儲存脂肪的幫兄,啤酒肚也就是這樣悄悄來臨的。所以想要瘦腰,遠離酒精類飲料是很重要的。

挺腰直身端坐

彎腰駝背的坐姿不但不美觀,還會讓你看上去大腹便便。為了鍛煉你的腹部肌肉,達到減肥的效果,坐著的時候應該雙肩向後,收起下巴,下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。