健康減肥

冬季怎麼快速瘦腿篇 速度成就迷人仙鶴腿

保鮮膜瘦腿法

保鮮膜瘦腿是大家顯為而知的方法,但是由於有些人的方法錯誤所以沒有收穫到理想的效果,正確的方法是,將脂肪分解凝膠分別塗抹在大腿及大腿和臀部相連處,然後用帶有彈力的繃帶纏繞好,接著塗上冷凍液,大約半小時後拿走繃帶,再用保鮮膜將腿全部裹住,待15分鐘後拿下洗淨。

粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿法是根據粗鹽的發汗作用,將身體中的多餘水分排除體外,促進肌膚的新陳代謝,將廢物快速排除,可以在每天洗澡前,將粗鹽與熱水攪拌成糊狀,均勻的塗抹在腿上,大約15分鐘後洗淨即可。

揉搓法瘦腿法

MM們可以利用洗澡的時候對腿部進行適當的按摩,將沐浴露塗抹于全腿,然後將腳放在一個適當的位置,用雙手適當用力的揉搓,先順時針再逆時針的揉搓,每次揉搓50下,這樣可以堅持一段時間,你會發現效果很是顯著的。

狂蹬空中自行車瘦腿法

大家去健身房的時候會看到許多MM們都瘋狂的在蹬空中自行車,那是因為它具有超強的瘦腿功能,如果要是你嫌去健身房太過於麻煩的話,其實在家也可以很輕鬆的做到,睡覺之前躺在床上將雙腳做蹬自行車狀,然後開始蹬踩,每天堅持做150下,隨著時間增加次數,這樣對於減除大腿根部的肉很有效果。