健康減肥

腿部粗壯怎麼辦 日常有效瘦腿方法

腿部粗壯的女生要怎麼辦,要知道再瘦的人有了一雙象腿看起來都會很胖。為什麼模特看起來那麼高挑,那是因為修長美腿幫的忙。不要羡慕嫉妒恨的看別人的大長腿了,趕緊跟上時代的步伐,動起來吧,你也能擁有修長美腿。下面就為大家分享日常有效瘦腿方法,絕對能讓你堅持下去。

一、每天必穿高跟鞋

模特愛穿高跟鞋,不僅是因為它讓腿看起來修長,還因為它有瘦腿的作用。女生長期穿高跟鞋會讓腿部肌肉往上延伸,用的力氣也比穿平底鞋費勁的多。而且穿上高跟鞋後,女生的走路姿勢會慢慢調整過來,讓胸部越挺拔,臀部更翹實。

二、臥躺抬腿貼牆

每天睡前臥躺著,雙腿抬高,緊貼著牆壁靠著,堅持15分鐘。這樣做的好處是防止靜脈曲張,緩解白天腿部腫脹的感覺,達到加速血液迴圈的目的。

三、三裡穴常按摩

平時坐著的時候就可以常按三裡穴,這個穴位對於下半身來說有很好的刺激作用。這個穴位非常好找,在膝蓋三根手指的無名指位置,按下去會有一個凹槽,停留五秒鐘會感覺到酸脹。沒事多按按,就能讓小腿越來越美麗哦。

四、睡前刮肝經

睡前在腿部塗抹精油,按摩三分鐘後,在大腿內側用刮痧板從下往上刮。只能是這個方向,否則就會把血液流通和經絡打亂。那裡的贅肉一般都會比較鬆散,多刮能緊致肌膚快速消耗脂肪。