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金秀賢發福照變圓臉 男人減肥最快的方法

金秀賢在《來自星星的你》中扮演帥氣瀟灑的都教授,讓無數少女為之傾倒,如今男神金秀賢發福變圓臉,金秀賢發福的照片令不少粉絲不忍直視,據說,其發福的形象更是讓不少商家“退單”了。看來金秀賢不得不減肥了,下面就推薦男人減肥最快的方法!

改變飲食

對於男人來說,想要節食減肥是非常困難的,能做的只有改變飲食習慣,以低熱量的食物為主,男士們可以給自己點紅豆撈,水果撈之類的低卡飲品,只要自己不餓,也就不對那些美食心生幻想了。

睡前先消化

吃飽了就睡是很多男人們的生活習慣,這樣怎能不長肉,想要達到最佳的減肥效果,要減少進食量,而且晚餐不用花太多時間,你可以花更多的時間在和家人聊天上,或者來回在屋子裡走動走動。晚上1~2點睡覺,早上7點起床,晚餐的水果等食物有足夠的時間在睡前消化掉,這算是邁向健康的一大步。

每週至少3次運動

制定一項瘦身運動,減肥計畫一旦開始,就要堅決執行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完,然後開車去高爾夫練習場打球,或者去健身房,在家裡原地跑都可以。每週至少3次運動,每次至少40分鐘。小強度持續性的有氧運動,會讓你的身體發生很大變化,肚子會變小,腰圍的尺寸也會大大縮水。