健康食譜

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

女性月經不調的原因與危害

營養不良

人如果長期不注重飲食,容易導致身體營養不良,讓身體處於亞健康,還可能出現面黃肌瘦,嚴重貧血的症狀。而這些都可能導致月經不規律。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

藥物作用

不少女性都喜歡服用避孕藥來避孕,如果長期服用避孕藥容易導致女性出現內分泌失調,月經延期等情況。包括其他一些藥物均可導致身體出現激素不平衡,從而導致月經推遲或者閉經的情況。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

婦科病

女性如果患有婦科病也同樣容易導致出現月經不調,推遲或者提前的情況。建議各女性需警惕婦科纏身。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

引起色斑、暗瘡

很多女性臉上在出現暗瘡色斑後,會去買一些化妝品來掩藏,可是卻沒有真正的去瞭解這些色斑暗瘡的來源。不及時的治療亂塗化妝品,不但對這些一點用都沒有,還會影響自己的身體健康。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

大棗

材料:大棗20枚,益母草、紅糖各10克,

做法:水煎服,每日兩次;或大棗5枚,生薑2片,桂圓肉適量,同煮食,每日一次,連服數日。

功效:主治月經不調。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

阿膠糯米粥

材料:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。

做法:先把阿膠搗碎,放入鍋內用火炒至黃色,再研成細末待用,然後將糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。

功效:養血上血,滋陰補虛。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

薏米仁粥

材料:薏米,粳米

做法

1.將薏仁、粳米淘洗乾淨;

2.薏仁用冷水浸泡3小時,粳米浸泡半小時;

3.將薏仁、粳米分別撈出,瀝幹水分;

4.鍋中加入約1500毫升冷水,將薏仁、粳米依次放入,先用旺火燒沸;

5.然後轉小火熬煮45分鐘;

6.見米粒爛熟時,加入冰糖拌勻,再稍煮片刻,即可盛起食用。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

山藥薏苡仁龍眼粥

材料:生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。

做法:生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然後往粥裡加入生山藥碎以及龍眼肉,再加熱把食材煮熟即可。

功效:此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。