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日常健康減肥飲食習慣 八個妙招速成妖嬈身姿

日常健康減肥飲食習慣 八個妙招速成妖嬈身姿

飲食減肥:根據美國營養學家鑒定,所有的減肥飲料都是不可靠的,甚至還會出現使你發胖的幾率,尤其是一些減肥飲料是帶有甜味的,很容易刺激到你的食欲,是你胃口大開,吃的更多了,所以最好的選擇就是喝白開水或是喝自己鮮榨的果汁、蔬菜主。

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飲食減肥:每天規律的吃飯也是可以幫助你減肥的,比如每天將三餐分為六餐,這樣你的食欲不會太大,但是還能促進新陳代謝,根據研究,不規律進食的女性也更容易攝入更多的卡路里。

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飲食減肥:每天都吃一些葡萄柚吧,大約每天吃半個葡萄柚,持續12周,你會驚喜的發現自己的體重真的在下降,而且速度會越來越快,直到你瘦到了自己滿意的程度就可以了。

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飲食減肥:每次去超市的時候,都給自己準備規定內的錢,還有準備一張清單,買東西的時候就按照清單上的買,而且不要在饑餓的時候去購物,因為你也不知道你會買些什麼吃的。

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飲食減肥:去購物的時候也要儘量避開一些食物的區域,尤其是高脂肪高熱量的食物區域,儘量避免晚上去購物,因為如果你買了一些好吃的,不能保證你晚上回家後會不會吃上一些。

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飲食減肥:每次你覺得肚子餓想吃東西的時候,一定要克制住,喝一杯鮮榨的蔬果汁或是吃一些堅果都是可以的,實在不行的話,泡上一杯茶或是低脂牛奶,可以有效的抑制住你的食欲。

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飲食減肥:在燒烤的時候,尤其是吃一些烤土豆或是雞肉等食物的時候,不要塗上黃油或是沙拉,選擇洋蔥味的調味劑也是不錯的,尤其是洋蔥是蔬菜,脂肪不會很高。

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飲食減肥:吃完食物後馬上去刷牙,可以平息你想吃東西的欲望哦,長期養成這種習慣,你可以發現你對食物的需求大大的降低了。