健康減肥

如何自然瘦臉最快最有效 教你八個瘦臉方法小秘招

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手指敲打法

用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨,這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激,從而達到萎縮,這樣可以減少臉部的脂肪,使其變得緊實,每天連續做15次左右。

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聽音樂

長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦,因為這種音樂會使你的交感神經處於緊張狀態,使你無法放鬆,這樣就對臉部的塑造產生了很大的影響,非常不利於瘦臉,所以平時還是多聽一些輕音樂吧。

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臉部按摩

用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂,一次維持數秒,反復幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛,但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦,所以無須擔心,每天洗完臉後就堅持這個按摩法,很有效哦。

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淋浴瘦臉

這個就比較簡單了,也許有也MM用這個方法瘦身豐胸過,不過瘦臉也是可以用淋浴的哦,在洗澡的時候,讓水沖洗胸口,熱水會讓身體和臉部大量的出汗,通過這種方法來達到瘦臉的目的。

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單肩包

不要背過重的包包,尤其是單肩包,不但會讓你的肩膀形狀變形還會不利於瘦臉哦,因為人一旦負重的話,就容易咬緊牙齒,這樣就會造成臉部肌肉的緊張,轉而變成“肌肉臉”。

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面膜

適時的敷特定面膜也可以瘦臉的哦,比如大蒜面膜,不要覺得大蒜味道重就放棄它,你要知道,就是因為大蒜的氣味和大蒜本身的活性功能是幫助你瘦臉呢。

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睡眠

晚上睡覺的時候要絕對保證品質,絕對不能開燈睡覺哦,因為長期處於光亮的狀態下的話,身體會產生出緊張感,從而導致你的臉部變的水腫,第二天起來你會嚇一跳的,所以最好不要開燈,而且這樣還能更好的保證你的睡眠品質。

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飲食

飲食一定要健康,均衡的攝取營養,在飲食、按摩、運動等方法下,臉部脂肪燃燒的會更快,另外也可以多吃一些瘦臉的食物,比如紫菜、菠菜等等。