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最快最有效的瘦腿方法 教你如何讓腿型更完美

最快最有效的瘦腿方法 教你如何讓腿型更完美

瘦腿固然很重要,但美腿更為重要!如果你只是想單純的減去腿部脂肪就大錯特錯了,瘦腿的時候更要注意如何保持腿型。下面就具體教大家幾種瘦腿美腿的方法。

最快最有效的瘦腿方法 教你如何讓腿型更完美

大家通常喜歡用運動的方法來減肥局部,但你知道嗎,大腿上的脂肪很多,在一胖一瘦的收縮後,大腿內側和臀腿連接處經常會出現難看的橘皮紋,這個時候光靠運動只會鍛煉出“肌肉腿”,因為更多的脂肪在肌肉上,運動只讓肌肉更加發達。

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而這個時候,按摩對美腿就顯得格外重要了,千萬不要忽視這一點,而且按摩還能有效提升腿部的新陳代謝,消除一下水腫。當然,按摩的手法也是很重要的,我們來具體看看。

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首先,說下按摩的方向:大家要切記從下往上來按摩,按摩的時候由外而內的按壓,每個部位都要仔細的按壓,才能很好的塑腿型。

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因為我們大腿前側的贅肉平時很少運動,所以可以採取捏的方式來加強腿部肌肉運動,按揉也可以針對這個部位。

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小腿建議推按,順著小腿前側的淋巴流來按摩,軟化脂肪,小腿的問題確實比較難纏,但這種方法能夠讓小腿血液和迴圈得到暢通,消除水腫和脂肪。

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我們都知道,腿上能捏起來的都是一堆的脂肪,我們用雙手抓著大腿內側的肉肉,來揉捏,再按摩大腿前側和外側,腿部的脂肪鬆弛的時候做一些運動,可以幫助鍛煉肌肉又燃燒脂肪的效果。

最快最有效的瘦腿方法 教你如何讓腿型更完美

另外,大家在每天晚上睡覺前可以躺在床上,把腳舉高一點,可以幫助通順淋巴,消除水腫超有效的,還促進了血液迴圈,這和我們從下往上來按摩也是一樣的道理。