健康減肥

改變7個壞習慣 快速瘦臉不是夢

改變7個壞習慣 快速瘦臉不是夢

一:夾著電話

喜歡用肩膀和下巴夾著電話通話是很多人一個共同的毛病。這個壞習慣和用手托著下巴一樣,都會影響臉型。最後會導致左右臉部不對稱,讓臉型看起來越來越大。有些甚至還會影響肩膀,導致肩周炎等疾病。

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二:堅硬難嚼的食物

喜歡常吃魷魚絲、口香糖、堅果等堅硬或者需要很長咀嚼時間的食物,會導致下巴肌肉發達並且會引起下頜角肌肉肥大。臉部一旦長出肌肉,即使臉上的骨骼再小,也會變大臉。因此,要儘量少吃堅硬難嚼的食物。

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三:重口味宵夜

喜歡吃重口味東西的人,一般臉都比較大,因為重口味的食物一般都會有大量的鹽分。而鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分,容易讓身體水腫,而且重口味的食物對身體健康也不好。

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四:面無表情

對於不喜歡說話、平常經常面無表情的人臉容易變大。因為當臉部不做運動的時候,脂肪就容易堆積,這樣臉就會變大。然而,經常笑或者講話會拉展臉上的肌肉,這樣臉部的視覺效果會向上移,臉就會顯得小。

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五:用嘴呼吸

用嘴呼吸也會讓你的小臉變大。因為呼吸系統會影響嘴巴的形狀和牙齒的吆喝。很多女性即使在白天也會無意識地用嘴巴呼吸。時間一長會造成下巴變形、突出。因此,保持正確的呼吸習慣,讓鼻子呼吸對瘦臉也有好處。

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六:不良睡姿

很多MM喜歡趴著睡,其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦。長時間的讓臉處於被壓迫的狀態,不僅會讓你長出皺紋,更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥,明天就變右側臥,以保持臉型的對稱。

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七:睡前喝水

雖然多攝入水分對於女人來說是有益的,但是,水分的攝入也是有最佳時間的,水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水,更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢,因此對水分的代謝也就變慢了。所以,在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水,以避免浮腫。