林志玲三日瘦身餐 飲食減肥方法塑造火辣身材

林志玲飲食減肥瘦身餐

早餐：溫開水1杯、水果2個、蘇打餅乾3片、脫脂優酪乳半杯

午餐：水煮青菜2碗、去皮雞腿1只/雞胸肉1份、生魚片5片、豆腐2塊、黃豆5湯匙

晚餐：水煮菜2碗、白粥1碗

飲食減肥注意事項

1、這三天應該嚴格遵守這款瘦身餐，並且在這三天之內，一定不要喝冷飲，但是可以大量飲用溫開水，幫助腸道的蠕動。

2、巧克力、蛋糕等一切含糖的食物不要進食，避免影響瘦身餐的效果。

3、除了飲食的規範之外，我們平常還需要多加強運動，由於沒吃多少東西，建議MM們可以利用步行和原地踏步等動作來鍛煉身體。

4、為了你的健康，三日瘦身餐不能長時間的堅持，建議MM一個月或者半個月進行一次，特別是不能連續6天進行，否則會影響正常的生活和工作效率。

5、林志玲這款減肥方法根據個人體質問題計算，一般都可減去2--3公斤，值得一提的是，MM們一定要時刻補充水分，這樣才能實現健康減肥。

林志玲減肥方法

1、林志玲早餐的時候一定會吃新鮮的水果和蔬菜，如果你的寒性體質，可以在早上喝一杯暖茶。

2、不管是針對健康，還是減肥來說，肉類和五穀類的食物最好不要搭配在一起吃，一餐中儘量添加70&的高纖維蔬果，以七分飽為宜。

3、睡前至絕對不能進食的，水都要少喝，以免第二天醒來臉部浮腫。

4、排便的習慣要養成，排除體內毒素和垃圾，才能讓減肥的效果更佳顯著。

5、最後一點，林志玲工作繁忙，但是她都會保證充足的睡眠，睡眠不僅可以美容，還可以促進新陳代謝的正常運作，對於減肥來說是潛在的軍師。