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如何瘦身為小平腹 快速甩去肚肚贅肉

如何瘦身為小平腹 快速甩去肚肚贅肉

瘦腹小辦法:一

專家都說在睡前的四個小時內不能進食,那樣就不容易長肉肉,但是如果你已經有了小肚肚呢,那就要更早的解決早餐,比如6點之前就吃掉晚餐,腸道這樣就可以消化排空,不會囤積脂肪哦。

如何瘦身為小平腹 快速甩去肚肚贅肉

瘦腹小辦法:二

每天洗完澡後,抓一把海鹽,用手掌貼緊腹部,順時針的按摩腹部50圈,然後逆時針按摩50圈,海鹽能夠幫助身體排出廢物,還能加快脂肪代謝,為你的肌膚補充礦物質,堅持1個月你會發現腰圍縮小哦。

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瘦腹小辦法:三

用腹部呼吸不但能夠刺激腸胃的蠕動還能幫助排出宿便,加快肚肚脂肪的燃燒,晚上我在沙發上或是睡覺前,做十分鐘腹式呼吸。先用鼻子慢慢的吸氣,感受肚子隆起,在慢慢吐氣,一分鐘進行5-6次。

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瘦腹小辦法:四

晚上吃的太多的時候,沒法消化的話,就會變成脂肪囤積在腹部哦,所以我們可以在睡覺的時候採取側臥,這樣可以消耗更多的卡路里,迅速的幫你平坦小肚肚。

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瘦腹小辦法:五

每天晚上仰躺在床上,雙手交叉放在胸前,兩腿微微彎曲,頭和上身朝著左側轉動,雙腿則向右邊轉動,再往相反的方向扭動。然後重複這套動作2分鐘。一周後你能看見你的腰有明顯的瘦了。