健康減肥

壓力性肥胖的原因:“壓力過大”導致發胖身體變形

壓力性肥胖的原因:“壓力過大”導致發胖身體變形

“壓力性肥胖”是指現在的都市人群在高壓力的狀態下,人們的飲食起居品質慢慢的變差,導致了肥胖,簡單來說就是工作中沒由來的肥胖,這種“壓力性肥胖”要消除的話,就不得不減少工作的數量,但是實際上的可能性也不大,所以放棄的人很多。

壓力性肥胖的原因:“壓力過大”導致發胖身體變形

其實壓力和工作太忙導致肥胖的關係主要還是與飲食相關,有壓力的人一般會吃得很多,這也是我們身體正常自然反應的一種防禦功能,所以我們瞭解為什麼吃太多,然後找到對抗的辦法,所以對於“壓力性肥胖”的情況,還是有辦法的。

壓力性肥胖的原因:“壓力過大”導致發胖身體變形

我們感覺到壓力的時候,就因為腎上腺旺盛所分泌出來的“腎上腺皮質”的壓力荷爾蒙,腦部為了對抗壓力的話,體內就會釋放出比平時更多的能量,因此食物轉化成脂肪速度也會很快。

壓力性肥胖的原因:“壓力過大”導致發胖身體變形

腎上腺中的腺皮質素的作用會直接造成我們的食欲增加,壓力持續不下,脂肪容易堆積在體內。另外壓力過大也會造成睡眠不足,其實,關於睡眠這一塊也是會讓飲食過量的情況更加嚴重。

壓力性肥胖的原因:“壓力過大”導致發胖身體變形

針對這種情況,可以選擇放鬆自己,比如說做一些簡單的有氧運動,壓力會比沒做運動的人少很多,通過運動體溫上升緩解肌肉緊張和壓力,發洩,放鬆。不管哪種方法做到減壓和放鬆的效果最好,所以我們平時要多注意放鬆一下,做一個會生活的人。