婦科疾病

女性健康知識:揭秘3個導致氣血不足的原因

1、吃的太“好”

現在人的生活越來越好了,雞鴨魚肉更是餐餐都有,可以說是吃到不想吃。但是過多的食用雞、鴨魚肉和蛋、奶等蛋白質、油脂過多的食物,會加重腸胃的分解吸收以及肝的合成腎的排泄等負擔,時間一久,五臟六腑的元氣就會大傷,功能也會減退,而五臟六腑衰弱直接導致身體氣血不足面部發黃、膚色沒有光彩就是中醫所謂的“食傷”其實,合理飲食“粗茶淡飯“就能使得氣血充足。

2、嚴重缺乏體育鍛煉

快節奏的生活讓都市繁忙的人抽不出時間鍛煉,而生命在於運動。體育鍛煉不僅可促進人體的血液迴圈加快細胞的新陳代謝,還可以促進新血再生有利於體內毒素、廢棄物的排出,身體中的各種物質“只進不出”或是“只出不進“都不利於健康,蛋白質、油脂攝取過多,而運動量很少,導致營養物質以及毒素、垃圾在體內堆積,加重了血液迴圈功能的負擔,氣血怎麼會充足呢?久而久之就會將”好臉色“拒之門外,斑點痘痘甚至皺紋都會在面部浮現。

3、思想壓力太大

現代人生活壓力很大長期處於緊張、焦慮憂思的狀態下,導致寢食難安身體透支,而人在思考問題時,大腦會消耗過多的血液養分,致使脾胃功能下降消化吸收減弱,而具有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能的脾受到傷害,氣血生化之源不足,還要過度消耗,久而久之人體便會氣血不足導致面容憔悴枯黃消瘦。