營養飲食

冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

蕃茄

蕃茄可以說是水果也可以是蔬菜呢,它含有大量的茄紅素,食物纖維及果膠成份這些都是可以降低熱量,促進腸胃蠕動的物質。而且獨特的酸味還能刺激胃液分泌,多吃有減肥美容的功效呢!

冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

奇異果

他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

鳳梨

鳳梨不但口感好,而且其中的蛋白分解酵素相當給力,可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在飯前吃的話,容易造成胃壁受傷哦!如果要利用吃鳳梨來瘦身一定要注意在飯後食用哦。

冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

香蕉

便秘吃香蕉最好了,其中含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質等,這些對於常便秘、肌膚乾燥的你來說,是一款排毒瘦身的好水果呢!

冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

蘋果

蘋果的確是瘦身的水果之王,豐富的果膠,可以讓腸子加速排毒功效並降低熱量,此外蘋果的鉀質也多,可以防止局部水腫。飯前吃一個蘋果能讓你有飽足感,就不用吃很多的食物了。

冬季瘦身必吃6種天然減肥水果

葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,增強消化功能,其中大量的維他命C,可以為你消除疲勞,還可以美容皮膚呢!