婦科疾病

女性養生:盛夏時節最適合女人吃的健康食物

女性養生:盛夏時節最適合女人吃的健康食物

番茄

番茄不但味道鮮美,還具有一定的“藥效”。番茄中含維生素c,可是能預防感冒,而且它含有的大量的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,而這種物質具有有抗氧化損傷與軟化血管的效果。

女性養生:盛夏時節最適合女人吃的健康食物

馬鈴薯

馬鈴薯富含碳水化合物的食物,而且製作方法多種多樣。另外,馬鈴薯性平味甘,能起到和胃調中的作用。

女性養生:盛夏時節最適合女人吃的健康食物

牛肉 肉類

牛肉是最值得推薦的紅肉,而且牛肉飽和脂肪酸含量少,蛋白質含量高,同時維生素a含量也很高,有增強抵抗力、抗氧化的作用。

女性養生:盛夏時節最適合女人吃的健康食物

牛奶 乳製品

牛奶的多種營養有益我們的身體,如礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素。建議女性都應經常飲用一定量的牛奶,為身體不補充能量。

女性養生:盛夏時節最適合女人吃的健康食物

薑 調味品

薑是是一味很重要的調味品,也可單獨食用, 在中醫上也是一味重要的中藥材。它具有促進血行、驅散寒邪的作用,著涼、感冒時可以喝些姜湯,能起到很好治療效果。

女性養生:盛夏時節最適合女人吃的健康食物

醋 調味品

醋不只是一種調味品,它還具有開胃、增食、消毒等作用,而且醋中的大量酵素可以抑制與降低人體衰氧化物質自由基的形成,有著很好的抗衰老的效果。

女性養生:盛夏時節最適合女人吃的健康食物

葡萄

仲夏時節,是葡萄的旺季。它不但味美而且營養豐富,是很多朋友都喜歡的水果之一。在中醫上,它有性平,味甘酸,無毒的特點,更是女性補血的佳品。

啤酒 碳水化合物

以大麥芽、酒花、水為主要原料經酵母發酵而成的啤酒。含酒精度非常低,營養價值也非常豐富,適合夏天飲用。因為它具有消暑解熱、促消化、開胃增進食欲的作用。