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紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法:理念

紅豆向來都是女性減肥的聖品,不但可以減肥,還能暖腹活血哦,秋季風高氣爽,天氣漸漸的涼了下來,這個時候吃紅豆是最好的,小編為你推薦幾款紅豆食譜,幫助你快速減肥。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法:紅豆

紅豆富含維生素B1、B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鉀、鎂等,可以促進腸道蠕動,減少肚脹,對便秘等都是非常有效的。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法:紅豆陳皮

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法:將紅豆浸泡4小時,然後和500毫升的清水一起煮,直到紅豆煮到爛熟,然後熄火。用熱水將陳皮浸軟,然後放進煮熟的紅豆湯中,加蓋燜10分鐘即可。然後加鹽調味。每天餐後飲用,連續吃兩個星期即可。

效果:可以減少腹部的脂肪,遠離大肚腩。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法:紅豆馬蹄

材料:紅豆200克、馬蹄數個。

做法:將馬蹄去皮切碎,然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。然後將紅豆沙倒入馬蹄水裡,紅豆和水一起煮成紅豆湯,攪拌均勻即可食用。

效果:馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法:紅豆薏仁

材料:紅豆100克、大薏仁200克。

做法:將紅豆和薏仁分別泡4小時。然後將所有材料和清水一起熬煮,直到紅豆和薏仁爛熟然後關火,再燜15分鐘。然後加入黑糖或者冰糖。

效果:薏仁同樣具有消水腫的功效,同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。

紅豆減肥法的功效與作用 讓你超有效快速塑身

紅豆減肥法:紅豆燕麥

材料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法:將燕麥和水用水煮一會兒,生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。