您的位置:首頁

夏天怎麼減肥最快最好 飲食減肥的最佳方法

夏天怎麼減肥最快最好 飲食減肥的最佳方法

香蕉沙冰

材料:純牛奶,花生醬,香蕉一根。

做法:將香蕉、純牛奶、花生醬和冰塊一起放入榨汁機拌成黏糊的沙冰狀即可,直接倒入杯中飲用。

香蕉含有豐富的鉀,能有效消除身體水腫,而花生醬富含不飽和脂肪酸,除了美膚,還可帶來飽腹感,讓你減少吃其他零食的機會。

夏天怎麼減肥最快最好 飲食減肥的最佳方法

香蕉+獼猴桃沙冰

材料:香蕉一根,獼猴桃一個,低脂優酪乳一杯,蜂蜜和冰塊適量。

做法:將香蕉和獼猴桃去皮切小片,再和優酪乳、蜂蜜、冰塊一起放入榨汁機拌成黏糊的沙冰狀即可飲用。

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化劑,可以緊致皮膚,促進骨骼和牙齒的健康,並預防癌症和心臟病,總之對我們身體益處多多。

夏天怎麼減肥最快最好 飲食減肥的最佳方法

獼猴桃+蜜瓜沙冰

材料:獼猴桃一個,青蛇果一個,蜜瓜、蜂蜜和檸檬汁適量。

做法:先將獼猴桃、蜜瓜和青蛇果去皮切成小塊放入榨汁機中,再加入冰塊、蜂蜜和檸檬汁一起拌成冰沙狀即可飲用。

這款美味的水果沙冰熱量低營養高,其中還富含維生素C和鉀元素,對維持骨骼和牙齒的健康十分有幫助。

夏天怎麼減肥最快最好 飲食減肥的最佳方法

香蕉+草莓+亞麻籽沙冰

材料:香蕉半根,冰凍草莓5個,純牛奶,亞麻籽適量。

做法:先將亞麻籽磨碎成粉末狀,再和香蕉、冰凍草莓、純牛奶一起放入榨汁機榨成奶昔狀即可飲用。

在食物中添加亞麻籽是補充omega-3脂肪酸的極佳方式,對瘦腰腹特別有幫助,還能可大大降低患心臟病、癌症和抑鬱症的風險。

夏天怎麼減肥最快最好 飲食減肥的最佳方法

香蕉+鮮杏沙冰

材料:杏子2個,杏仁5個,香蕉一根,濃縮橙汁一小杯。

做法:將杏子和香蕉去皮去核切成小片放入榨汁機,再加入杏仁、濃縮橙汁和冰塊攪拌均勻成沙冰即可。

鮮嫩多汁的杏子含有豐富的維生素A,是做水果冰沙最好的食材。對保持視力健康也很有好處。