營養飲食

多喝3種茶潤腸清火,擊退節後便秘!

過節少不了大吃大喝,過完節之後麻煩事就來了。吃的多,又油膩,還上火,非常容易形成便秘!喝什麼茶最能解除油膩、潤腸清火?節日吃多了怎麼消食通便?小編教你多喝3種茶,用用7種消食法。

我們知道,春節期間家家戶戶燉魚燉肉,然而飲食習慣的改變,攝入過多的油膩食物,人們的腸胃飽受著“油膩”的折磨。除了油膩,人們還會加大食用的分量,很多人會出現吃撐了的現象。

吃的多,又油膩,還上火,非常容易形成便秘!喝什麼茶最能解除油膩、潤腸清火?節日吃多了怎麼消食通便?愛美網小編教你多喝3種茶,用用7種消食法。

柚子茶:潤腸清火

節日呆在暖和的屋子裡,不少人會出現上火的情況,如果油膩的食物吃多了,還會便秘,因此,最好每天喝點柚子茶,柚子茶偏涼性,能夠潤腸清火。

對於糖尿病患者來說,節日飲食控制不好,容易造成血糖的波動,而柚子茶中有類胰島素的物質,能夠輔助降糖。

大麥茶:健脾胃、解油膩

過節聚會,大魚大肉,多多少少都會吃一些油膩的食物,很容易積食,此時就可以喝點大麥茶。大麥茶中含有澱粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有幫助消化的作用,能夠消積食、健脾胃、解油膩。

從中醫角度講,大麥茶性平和,很多人都可以喝,但大麥有回奶作用,哺乳期的女性不宜飲用。

綠茶:清火利尿

醇香的綠茶好處很多,特別是清火利尿的作用,高血壓患者,聚會時高興的氣氛會讓血壓升高,因此,最好多喝點綠茶,利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓。

那麼節日吃多了怎麼辦?在這裡為大家推薦7個消食法,讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。

1、如果飲食偏幹,可適當喝一些熱湯、原湯

老百姓常說:“喝原湯,化原食”。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。

2、對症消食

魚吃多了,將生薑搗爛,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎後飲用。

3、控食

既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。

4、適當服一些幫助消化的食物

喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

5、適當揉摩

按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。

6、及時服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

7、適當走動

俗話說“飯後百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。

總之,採取以上方法,有利於促進胃腸蠕動,縮短胃的排空時間,減輕胃腸負擔,保護胃腸功能,減輕排便壓力,從而保障機體的正常功能活動。