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食療補腎 男人冬天補腎都指望它

要說男人最在意身體哪裡的健康,那麼無疑最關心自己的腎好不好了。現在隨著生活節奏的加快,男人多多少少都會有一些腎虛的毛病,那麼我們應該如何通過食療補腎呢?男人平時生活中吃什麼補呢?又有什麼食物補腎呢?不要著急,接下來就和小編一起去文章中看看吧!

我們都認為黑色食物有補腎的功效,其中當然忽略不了黑芝麻。黑芝麻有哪些補腎食療方,一起來看看吧。

中醫認為,芝麻為五穀之首,具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨,黑芝麻入腎,腎氣盛,骨堅硬。

中醫師表示,黑芝麻之所以有補益抗衰老的作用,主要是因為其具有滋補肝腎作用。中醫認為,腎為五臟之本,其中藏有推動人體生命活力的先天之精。中醫將人體的生命力與腎中所藏的腎精比喻為燈火和燈油的關係,燈油越充足則燈火越亮,燃燒的時間也越長。

同樣的,腎中精氣越充沛,人體活力越旺盛,衰老也越緩慢。肝藏血,對全身各臟腑組織器官起滋潤和濡養作用,且肝血與腎精可相互轉化補充。

黑芝麻所具有的填精益髓的功效,可以有效地補充隨著年齡不斷丟失的精血。因此,其具有良好的抗衰老的作用,適合於肝腎不足導致的年老體弱,病後虛,腰膝疼痛,腸燥便秘等病症。

黑芝麻補腎食療方

1、芝麻首烏杞子丸

做法

黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份,共研末,煉蜜為丸,每丸10克重。

用法

每次服1~2丸,1日服2~3次,開水送下,空腹服。

功效

用於治療肝腎不足所致的頭髮早白、頭髮脫落。芝麻補五臟,益氣力,抗衰老。

2、芝麻杏仁蜜

做法

黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,搗爛成泥,與白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆內,上鍋隔水蒸2個小時,離火,冷卻。

用法

每日2次,每次2-4匙,溫開水配服。

功效

能補肝益腎、潤肺止咳。

3、黑芝麻棗粥

做法

粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內水燒熱後,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸後,在改用小火熬煮成粥。

用法

食用時加糖調味即可。

功效

芳時撲鼻,甜潤可口,具有補肝腎、烏髮等食療作用。

4、芝麻五味葛根露

做法

葛根250克,五味子125克,共入鍋內水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆內,加蓋,隔水蒸2個小時,離火,冷卻,裝瓶。

用法

每日3次,每次服1匙。

功效

有補腎養心、涼血止血、潤燥生津之功。

許多人常常整粒吃黑芝麻,但這樣不利於人體吸收。芝麻的營養成分藏在種子裡,必須要咬碎殼才有效。如果把黑芝麻磨碎後再吃,裡面的營養成分就更容易被消化吸收。

黑芝麻的補血補腎功能不分男女。但是需要提醒的是,油性較大的黑芝麻有滑腸的作用,如果體虛大便溏浠,就不適合吃黑芝麻,否則會加重拉稀症狀。冬季養生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

男人吃什麼補腎

芡實

芡實屬於一種中藥材,也是一種睡蓮科植物的種子。芡實又名雞頭米,有水中桂圓的美稱。

芡實排骨湯

排骨也是我們的日常食物,取剁成小塊的排骨焯水,然後和芡實、生薑、蔥段、料酒一同燉煮,食用之前利用胡椒粉和鹽調味即可。

芡實排骨湯能夠補脾益腎,清火安神,同時排骨還能補充人體的鈣質、蛋白質和改善貧血。

杜仲

杜仲冬瓜湯

將冬瓜洗淨,最好不去皮,切塊。熱鍋放少油,爆香蔥薑蒜,然後放冬瓜微炒,放入砂鍋中,加入水、杜仲、料酒等一同煲熟,食用前調味即可。

冬瓜具有利尿化痰的功效,和杜仲同食,補益肝腎,治療小便赤黃、上火等症狀。

結語:如何補腎一直以來都是男人的一個大問題,其實遠沒有我們想的那麼困難,只要我們多注意平時的飲食調養就可以了。今天小編給大家講解了關於男人補腎的食療方,希望能對大家有所幫助,讓每一個人都遠離腎虛煩惱。