中醫疾病

你的牙齒到底有多髒?牙醫教你自檢15招!

即使你非常呵護你的牙齒,你的口腔裡還是會有細菌,它們會試圖蠶食你的牙齒從而引起疾病。

1、有一個叫做“斑塊”超級粘生物膜在你的牙齒表面

2、如果你的口腔特別乾燥細菌生長得更快

3. 在夜間斑塊也在生長,這就是為什麼早晨忘了刷牙很噁心

4. 斑塊只能通過刷牙和使用牙線清除,否則它永遠會在牙齒上

5.隨著時間的推移,斑塊會變成超硬白色的東西叫牙石,通常需要牙醫清除

“如果菌斑一直在牙齒上,隨著時間的推移它吸收唾液的礦物變硬形成牙垢,”Harms

說。這通常發生在牙齒內(如上圖),因為牙齒裡面在刷牙或者使用牙線清理時容易忽視。

不同於一般的斑塊,Harms說,你真的需要去看牙醫才能去除牙垢。使用牙膏控制牙垢可以幫助你,但如果它變得非常糟糕,你必須找專業人士。

6.而最終不良口腔的衛生習慣就是牙齦疾病的根源,這是最痛苦最令人憤怒的

“斑塊還隱藏在你的牙齒牙齦下。”Harms 說,如果是因為不刷牙而導致牙齦紅腫,這就是所謂的牙齦炎或是牙齦疾病。

牙齦紅腫導致牙齦牙齒分離,如果不及時治療就會生成細菌並造成牙垢,甚至感染破壞組織失去牙齒。

7.你可能不會正確的使用牙線

“你不要經常使用牙線,也不要使用太硬的牙線,它會破壞你的牙齦。”Harms說,大部分人是用牙線在牙齒之間上下刮,這不但不能清除牙齒的菌斑,還會卡在牙齒間非常痛,這可能導致牙齦出血,紅腫。

相反,你嘗試用牙線以一定的角度,環繞在牙齒上慢慢向上或者向下除去牙菌斑。

“你可以把它輕輕地沿著每顆牙齒雙向滑動牙線。”Harms說,螺紋牙線更容易做到這一點。

8. 你肯定不希望刷牙太用力,從而導致牙齦退化

“即便是你認為這樣更好的清潔牙齒也別這樣,刷牙太用力會磨損牙齒表面和破壞牙齦。Harms說,他基本上就像砂紙一樣。隨著我們年齡的增長,牙齒將經過很多磨損,所以不必要再養成壞的刷牙習慣,否則會暴露的超敏感的根源。

Harms建議使用軟一點的牙刷,靠近牙齦線時輕一點。可以從ADA認可的牙刷開始。

9. 含糖和澱粉類食物,從表面侵蝕你的牙釉質,導致蛀牙細菌

當它代謝時會變酸並腐蝕你的牙齒,導致蛀牙和牙齦疾病。所以當你真的吃了Sour Patch Kids或者喝可樂後你要有補救措施,也就是緩解一下。

“不是你不吃甜食那麼簡單,水果也是罪魁禍首。

反而是黑巧克力沒有那麼糟糕,因為它含有黃酮類、多酚類和丹寧酸能促進牙齒健康。”Harms說,你應該多吃一些像乳酪、牛奶、非酸性蔬菜和肉類的東西,它們很容易清理。

10. 如果在白天光吃東西不刷牙,會衰變的更快

“不只是你吃了什麼,你吃的時間次數也會影響腐蝕牙齒的程度。”Harms說,你每吃一次就給細菌創造了一次環境,因為這些細菌也會吃牙齒上留下的殘留物,它們在消化時會產生酸來腐蝕你的牙齒。

如果你整天 吃零食或者喝著冰咖啡,

你很難讓你的牙齒稍微休息。Harms說,相反他建議堅持正常的三餐安排和整理含糖飲料或咖啡(30分鐘內喝一些水)。

11.在牙齒上有一個裂縫或者缺口,不管多麼小都會特別容易導致蛀牙

“牙片、牙質、軟骨樣組織都很容易暴漏出來。”Harms說,“不像牙釉質,這是牙齒的抗腐爛能力下降,牙質會腐爛在細菌在鑿齒的裡面。

“即使缺口裂縫是微小的,也不要忽略它,因為它會把它會擴大到十倍的危害。”Harms說。

12.如果沒有水裡或牙膏的氟化物,會有20-40%的風險患蛀牙

“關於氟化物有很多說法,但研究人員已經證明氟能防止腐爛,”Harms說。最好的辦法就是從水中吸收氟化物然後攝入到牙齒裡。

研究表明攝入氟化物或者使用含氟牙膏可以有效減少40%患蛀牙的風險。由於水中的氟化物含量降低,相關部門才研究出來“加氟”,這是一個健康口腔的重要因素,Harms說。

13. 如果你有孩子一定要有這些清潔習慣,因為齲齒是最常見的兒童慢性疾病之一

14. 牙齒也會影響你整體的健康

15. 即使你很注意保護牙齒,也要定期去看醫生