營養飲食

記住了!這8種水果千萬不能空腹吃否則損健康!

1.鳳梨

鳳梨內含的蛋白分解酵素相當強, 如果餐前空腹吃,很容易造成胃壁受傷。

2.柿子

空腹時胃中含有大量胃酸,柿子中含有的柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質,具很強的收斂作用,容易和胃酸結合成難以溶解的硬塊。小硬塊可排泄出,但若結成大硬塊,就會引起中醫所稱的柿石症,會造成心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾病。

3.香蕉

香蕉含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,會影響心血管收縮,造成心臟不適。而在日本風行的香蕉減肥法而是採用吃定量的香蕉,且邊吃邊喝水,而不是吃很多香蕉就有用哦。

4.橘子

橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。

5.黑棗

黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結合,同樣會出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

6.荔枝

荔枝的含糖量很高, 不適合空腹食用,否則刺激胃黏膜,會引起胃痛、脾胃脹滿。更不宜過量攝取,否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生高滲性昏迷。

7.山楂

山楂的酸味具行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,且會增加饑餓感。

8.蕃茄

番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊會堵塞胃幽門,使胃裡的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。