女性貧血症狀有哪些？吃什麼食物補血？

相對女人來說，氣血很重要。養顏的最根本的其實就是活血益氣。在生活中，一般來說都是女性貧血的多，那麼女性貧血的症狀有哪些？她們該吃什麼食物進行補血呢？接下來小編將一一為大家解答這兩個問題。

女性貧血症狀有哪些？

1、軟弱無力，疲乏，困倦，是因肌肉缺氧所致，為最常見和最早出現的症狀。

2、食欲減退，腹部脹氣，噁心，便秘等為最多見的症狀。

3、貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。

4、皮膚，粘膜蒼白，結膜以及皮膚毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響，一般認為瞼結合膜，手掌大小以及甲床的顏色比較可靠。

5、頭暈，頭痛，耳鳴，眼花，注意力不集中，嗜睡等均為常見症狀，暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者。

6、心悸為最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音，嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛，心臟擴大，心力衰竭等。

7、氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血症所致。無論是對於男性還是女性，貧血都是很多人常見的一種病症。只是貧血對於女性而言會更加普遍，貧血可大可小，一般的貧血會表現為頭暈、四肢無力，感到噁心等，但是嚴重的貧血可能會引發敗血症、白血病等併發症。

女性吃什麼食物補血？

1、荔枝

荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。有補脾養血，生津止渴，理氣止痛的功效。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉，氣滯胃痛、腹痛的人食用。熱症、陰虛火旺者忌食。

2、葡萄

葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。有補氣血，強筋骨，利小便的功效。宜於血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕症的人食用。外感表症者(感冒)忌食。

3、烏賊(墨魚)

烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經。有養血滋陰的功效。宜於胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

4、花生

花生味甘、性平，歸肺、脾經。有補血，化瘀，止咳，止嘔的功效。宜於瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐的人食用。濕症、氣滯症、腹瀉者忌食，不宜與香瓜同食。