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怎樣保護視力 八款保護電腦族視力的食療方

眼睛對我們來說是非常重要的器官,沒有了眼睛整個世界都是黑色的,所以,我們要保護好它。現在我們不管是上學還是工作大部分都是對著電腦了,長期這樣我們的視力勢必會受到影響。那我們怎樣保護視力呢?有哪些食療方呢?下面就有小編給大家介紹 八款保護電腦族視力的食療方吧。

八款保護電腦族視力的食療方

我們常常用電腦看電視的話,會使得我們的眼睛變得十分的難受乾澀,那麼有哪些藥膳具有保護眼睛,使得我們的眼睛變得更加明亮的作用呢?

核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,與鮮豬肝200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。每日取2~3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。

花生瓜子棗豆糕

花生米100克,南瓜子50克,紅棗肉60克,黃豆粉30克,粳米粉250克,與棗肉共搗為泥,再調入些麵粉,加適量油與水,調勻做糕,蒸熟,一日吃完。可補脾益氣、養血明目,改善近視、視物模糊,心悸氣短、體虛便秘等症狀。

人參遠志飲

我們用人參、遠志一起研成末,用開水沖了當茶喝,連續和一個星期作用,能夠起到益智明目、益氣養心的作用。

豆仁粳米八寶粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食。可健脾補氣、益氣明目。宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。

枸杞肉絲

枸杞100克,豬瘦肉300克,青筍(或玉蘭片)10克,豬油100克,各種佐料適量。將豬瘦肉洗淨,切成6釐米左右的細絲,青筍也同樣製作, 枸杞子洗淨。待油七成熱時,下入肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目,豬肉富含蛋 白質,兩者共食,可使氣血旺盛,營養眼內各組織。

豬肝羹

豬肝100克,雞蛋兩隻,豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗淨,切成片,置鍋中加水適量,小火煮至肝熟,加入豆豉、蔥白,再打入雞蛋,加入食 鹽、味精等調味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物,豬肝裡含維生素A較多,可營養眼球,兩者共食可收到養肝明目的效果,適用青少年性近視(兼用於遠視)的 食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

芝麻核桃乳蜜飲

我們先將黑芝麻炒香了之後研成末,這時候再把核桃肉稍微炒一些弄爛,用著兩種食材和牛奶一起沖,再放一些蜂蜜在裡面喝下去。這個食療方能夠知起到滋補肝腎、明目潤燥的作用。能夠用於治療近視及雙目乾澀、大便燥結諸證。

牡蠣蘑菇紫菜湯

鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生薑、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述佐料,連湯吃下。可滋腎養肝、補血明目,適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。

如何保護眼睛

眼周肌膚很容易出現衰老現象,怎樣保養眼周肌膚?不論你是20歲、30歲還是40歲,都要重視起眼周肌膚的保養,青春雙眸亮起來!怎樣保養眼周肌膚,擁有一雙明眸。

1.維生素E是黑眼圈的剋星

用含有維生素E的去黑眼圈產品一般對於去除黑眼圈有更好的療效。

2.眼部也要喝足水

大家都知道人體每天要飲夠8杯水,而我們嬌嫩的眼部也需要足夠的水分才能保持靈動感。等到了晚上,就要對眼周進行精心的呵護,眼霜、眼部精華等都在説明眼周恢復常態,避免出現細紋。

3.不能馬虎卸妝

要選用專門的眼唇卸妝液,選用密合型的化妝棉,來降低對其的刺激程度。

4.眼部周圍肌膚按摩

每天在使用眼霜的時候,要用無名指對眼周進行細緻地按摩,按照順時針方向拍打,讓它慢慢地吸收,使眼部肌膚變得緊致起來。

5.作息要規律才是王道

熬夜能免則免,因熬夜造成的眼周暗沉、細紋、幹紋,需要很長一段時間才能恢復。

6.眼部也要防護傘

防曬一直是護膚的重頭戲,眼周的防護更是必不可少。

OL電腦族如何保護眼睛

OL電腦族長期面對電腦、手機、移動設備,因此眼睛會比較容易出現乾澀、血絲、疲勞等問題。下面教大家如何保護眼睛,分享四個保護眼睛的方法。

一、保持良好坐姿良好的坐姿對用眼的健康很有必要,最好是兩眼平視電腦螢幕,中間距離0.5m左右。這樣眼球的肌肉不會高度緊致,自然就不會出現疲勞或者血絲的不適感了。

二、每隔兩小時休息一次短暫的休息能很好的緩解眼睛疲勞感,建議大家面對電腦兩個小時就應該休息一下。自動的離開電腦,活動下筋骨,順便眺望下遠方,調節眼睛肌肉的鬆緊度。

三、眼球運動若連續座在電腦桌前一小時,可嘗試著做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重複三回,最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作,導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛乾澀不適。

四、多吃各種水果電腦族要多吃水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助,常備一瓶眼藥水以防乾澀。

結語:我們想要看到色彩斑斕的世界,就想要保護好自己的眼睛,其實也很簡單的,我們可以通過一些藥膳進行調理的。我們上班族更加應該保護好眼睛,先要有了好的走姿,然後每隔兩個小時給眼睛來個休息的機會,還可以多吃一些具有保護眼睛的水果。