婦科疾病

你是哪一種痛經女孩?多種改善痛經的方法大解析

痛經分為兩種:原發性和繼發性

原發性經痛是指身體沒有任何病變,多半是因為生理期時子宮內膜的前列腺素增加,導致子宮收縮所產生的疼痛;續發性經痛則屬於病理性疼痛,通常是子宮卵巢有病變所導致,像是子宮內膜異位、骨盆腔發炎、子宮肌瘤等原因。

如何判斷自己屬於哪種類型痛經

最初步的判斷方式就是自己是不是在初經來潮後的半年內,就有經痛的現象,如果是在很久之後才開始出現生理痛,建議先去醫院做檢查,很可能是續發性經痛。而原發性的經痛比較偏向於一陣陣的收縮痛感,一般僅會持續兩到三天,但還是會依個人狀況而有所不同。

續發性經痛因為與病理有關,因此疼痛會持續比較久,有些人是整個生理期都會痛,也有人是經期結束後兩三天還會痛。如果發現經痛的時間很長,或是原本沒有經痛突然開始痛,很可能就是因為子宮病變所造成的疼痛,建議儘快去醫院檢查。

吃巧克力可以緩解痛經?

不少人認為吃巧克力可以舒緩經痛,這只對一半而已,通常吃甜食舒緩經痛對原發性經痛的人比較有效,但多半是心理安慰的效果較大,而且如果吃太多巧克力,很可能會因為攝取太多咖啡因導致經痛加重。

像是冰冷、刺激性的食物,在生理期快來前就該開始忌口,多補充鈣質及維他命B群可降低經痛發生,而平時也可以借由慢跑、瑜珈等運動使子宮附近的肌肉得到適當的伸展。而續發經痛則是針對疾病做處置,治療方式須透過醫師檢查確切病因後,給予適當的藥物及治療來改善。