按摩推拿

肚子痛怎麼辦 中醫按摩有妙招

肚子痛怎麼辦中醫按摩有妙招

1、按摩前的準備

平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,右手掌重疊于左手背上,將左手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分鐘。

2、按摩臍周圍

右手掌心疊放在左手背上,將左手掌心放在肚臍下,適當用力作順時針繞臍團摩腹部0.5~1分鐘。以腹部發熱為佳。

功效:溫經散寒,調理氣血。

3、按摩下腹部

右手掌心疊放在左手手背上,將左手掌心輕輕放在下腹部,適當用力作順時針、逆時針環形摩動0.5~1分鐘,以皮膚發熱為佳。

功效:益氣壯陽,交通心腎。

4、推腹中線

右手掌心疊放在左手背上,將左手掌根按在劍突下(心窩處),適當用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部,反復操作0.5~1分鐘。

功效:健脾和胃,調理氣血。

5、掌揉關元穴

右手掌心疊放在左手背上,將右手掌心緊貼在關元穴,適當用力按揉0.5~1分鐘。

功效:益氣壯陽,調理氣機。

6、拿提腹肌

以兩手拇指與其餘四指用力對合,拿捏腹部兩側肌肉,從上腹拿提到下腹部0.5~1分鐘。

功效:調中和胃,補腎納氣。

7、推擦腰骶部

取坐位,將雙手掌根緊貼在同側腰骶部,用力從腰部推至骶部0.5~1分鐘,使下腰部發熱。

功效:補腎壯腰,理筋通絡。

8、合按內關穴、外關穴

將一手的中指和拇指置於對側的外關穴和內關穴上,中指、拇指對合用力按壓0.5~1分鐘,雙手交替進行。

功效:安神鎮靜,和胃理氣。

9、掐合穀穴

將一手指尖,按於對側合谷穴,其餘四指置於掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5~1分鐘。雙手交替進行。

功效:理氣通腑,解痙止痛。

10、按揉足三裡穴

身體前傾,將拇指指腹放在同側足三裡穴上,其餘四指附於其後,適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效:補脾健胃,調和氣血。