如何能讓老公吃出性健康？

作為丈夫的親密愛人和家庭主婦的你，每天會為丈夫的餐桌上預備哪些食物呢?為了預防男性常見疾病的發生，提高你老公的性健康水準，有一些忠告可以供你選擇：

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讓刺激性食物在餐桌上悄悄消失，遠離辛辣食物，不進食或少進食辣椒，不酗酒、不吸煙，遠離咖啡因，既是好男人的時尚標誌，又有益於男性身心健康。 細心的主婦可以讓這些辛辣食物在餐桌上逐步消失。

少鹽、少糖食用較多的鹽容易患高血壓和心臟病，對患有慢性腎病和肝病的中年男士也十分有害。而食用較多的糖易患糖尿病，細心的家庭主婦在烹飪的時候必須給予充分考慮。

常吃魚、多補鈣，水果蔬菜更可愛水產品，尤其是海產品所含的脂肪少，有益成分多，可以增強人體的免疫功能，有益於骨骼和肌肉的發育，並防止脫鈣。蔬菜水果含有大量的維生素和礦物質，也有益於身體健康。

增加抗氧化劑的攝入男性不育以及許多疾病的發生都與氧化應激作用有關。抗氧化劑，尤其是維生素E、C，能夠減輕氧化自由基對組織細胞和血管系統的損傷，有助於對各類疾病的預防，防止疾病復發。所以，男士們的餐桌上不應該缺少粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果這些能補充抗氧化劑的食物。