營養飲食

吃蘋果的好處竟然這麼多!蘋果的營養價值

吃蘋果竟然好處這麼多! 蘋果的健康效果

(1)果膠

果膠屬於溶于水的水溶性食物纖維。水溶性食物纖維具有黏著性,在腸胃內必須花時間移動,所以可以促進腸胃蠕動幫助排便。

(2)蘋果多酚

有研究表示,蘋果多酚可以抑制活性氧,預防黑斑。具有從肌膚內側透出蘋果光的效果。看來,想要變得美美噠,吃吃蘋果也省事呢!

(3)鉀

蘋果含有鉀元素,這種元素可以降低血壓,能夠預防高血壓。對於血壓偏高的人群來說,吃吃蘋果是有益無害的哦!

(4)檸檬酸、蘋果酸

檸檬酸和蘋果酸能夠分解屬於疲勞物質的乳酸,具有消除疲勞的作用。上班族可以每天帶一個蘋果,在下午比較困乏的時候吃就能夠趕走疲勞了。