男人有這愛好當心腎衰竭

無論男女都有自身的愛好，女性的愛好是護膚減肥，而男性的愛好是各種健身運動。其實健身不但可使免疫力提高，還可對身體起到保健的作用。但多數男性對於健身有這樣的誤區，認為健身時間越長及健身的強度越大則對身體是好的，其實這樣的觀念是錯誤的。因為過度健身不但不會使身體向好的趨勢發展，很有可能引起疾病，而腎衰竭就是其中一種。

過度健身使人患上橫紋肌溶解症

運動強度的加大會使人在較短的時間裡產生快感，表面上對身體有好處，但之後卻會使身體出現異常的疲憊，另外還會出現肌肉酸痛感。與此同時，小便的顏色會很黃，這些症狀是典型的橫紋肌溶解症。

橫紋肌溶解症是導致腎衰竭的直接原因

這種疾病的出現會直接導致腎部出現異常，主要與運動量力度加大有較大的關係。因為如果運動強度突然加大，肌肉細胞就會發生破裂，細胞內的肌紅蛋白會大量滲透到血液中，其中酶類物質釋放產生毒性，產生橫紋肌溶解症。那這種疾病又與腎有怎樣的關係呢?

人體每天都要進行排尿，尿液主要是痛過腎臟排出體外的，如果以上的有毒物質不及時排除體外，就會堵住腎小管，從而導致腎衰竭。除此之外，被破壞的肌肉細胞還會分泌出大量的鉀，進入血液中會引起高鉀血症，嚴重時可致心臟驟停危及生命。所以，千萬不要加大運動的強度。

如何正確健身

健身運動是男性的最愛，不但可使身體向健康的方向發展，而且還可以增加個人魅力，所以，想要健身達到這樣的效果，最好科學健身。如果平時有運動習慣的人，不要突然開展高強度運動，要循序漸進，每週2-3次為宜。

另外，有些人為了使身體某個部位發生變化而單獨鍛煉，其實這樣的做法也是有問題的。運動過後要多注意水分的攝取，這樣可以幫助腎臟及時排出代謝物。如果出現肌肉酸痛明顯或者伴有醬油色尿液時還需及時就醫。

引起腎衰竭的其它原因

以上是導致腎部出現異常的原因之一，但還有其他原因。

1、藥物

多數人都會有這樣的習慣，就是自身哪出現異常就去藥店買藥進行治療，而吃止痛藥就是如此。其實這種藥也是導致腎衰竭的原因之一。因為它含有非那西丁，長期的服用會不斷損傷腎臟，引起慢性間質性腎炎，繼而發展到腎衰竭。

所以，對於這種藥物最好少服用。在服用任何藥物之前，最好看一下藥物成分，看一看有沒有危害身體的，尤其是腎部。

2、大量飲酒

飲酒不但可以緩解人自身的壓力，在一定程度上可以調節人與人之間的感情交流，但人們在飲酒時喜歡隨心所欲，這樣的飲酒方式對健康是不利的，尤其是腎。所以，飲酒也是導致腎衰竭的原因之一。

3、作息無規律

生活瑣事的繁多，及工作的增加，易使人們自身的作息發生紊亂。無規律的作息不但可使免疫低下，嚴重可使腎部出現異常。所以，想要腎部健康，規律作息是關鍵。

4、過度疲勞

生活壓力的增大，自身也會感覺到越來越疲勞，如果不加以休息，腎部會出現異常。另外，晚上最好在十一點左右休息，不要總是讓自身處於熬夜的狀態之中。因為這樣不但健康會受到威脅，自身的工作及生活都是會受到影響。

5、自我判斷

有些人自身某個部位出現問題，不但不及時去醫院就診，反而去藥店買藥進行治療，這樣就出現自我判斷錯誤的情況。所以，亂服用藥物是導致健康受到危害的主要原因。還有些人把身體出現的任何異常都歸結於腎部問題，所以會大量服用補腎的藥物，這樣易使腎臟負擔過重，導致腎衰竭。

6、精神壓力

生活及工作總會發生很多讓人煩惱的事情，如果長期處於思慮之中，不但會使人的情緒低落，還易損傷心脾，久而久之可使腎部出現異常，導致腎部不斷衰敗。對於這樣現象引起的腎不問題，可緩解自身的壓力，調節心情。

平時可多抽出閒時間用於健身、跑步等休閒的娛樂活動。這些不但可以調節情緒，對臟器的保健也有一定的作用。另外，小編提醒大家，即使遇到很犯愁的事情也不要出現出現情緒失控的狀態。

7、年齡

除了外界因素可使自身的腎部出現異常之外，最主要的原因是因為年齡的增大。因為年紀越大，體內的臟器就會不斷老化，從而使腎部出現異常。對於這種原因引起的腎衰竭，並不是簡單的服藥及運動就可腎好轉。

遇到年齡使腎部出現問題該怎麼辦?其實方法也是有的，只是需要全方面的。平時的飲食、運動、睡眠都是需要科學性，這樣才能使人體機能不斷提高，從而達到補腎的作用。

結語：適度健身不但可以提高身體免疫力，而且還會促進血液迴圈，保護腎臟。但如果過度健身，不但不利於健身，而且還會使腎臟出現異常。所以，健身要有科學性，不能盲目。除了過度健身會導致腎衰竭之外，以上的幾點也是導致腎部出現問題的原因之一。