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女性護腎食療秘方 不老飲食助你吃出健康

女性朋友們注重滋陰補腎,最好的方法就是食療方法效果最好。很多食物都有其功效,今天就教大家10種滋陰補腎的食療方法。

女性養生:食療護腎讓你更健康

黑豆

用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

黑芝麻

補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

百合

養陰清心安神,治療更年期綜合征。

西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。

何首烏

補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

海參

滋陰潤燥,用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。

阿膠

用於血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

抗衰老食物盤點 越吃越年輕的不老飲食療法

青春易逝,容顏易老,女人愛美,女人更怕衰老!怎樣讓永葆青春不再是一個空想呢?小編為你推薦抗衰老的飲食療法,教你吃什麼可以越吃越年輕。從現在開始,打敗衰老,守衛青春美貌吧!

☆預防老化吃這些

1.藍莓:

有研究證實,吃了藍莓添加物的實驗鼠,平均多了相當於人類10年的壽命,藍莓中所含有的養份,可以有效抗發炎及抗氧化,也有助於減輕記憶力衰退的老化現象。不管是藍莓、紅莓、草莓等莓類水果,都具有良好的抗氧化作用。

2.堅果類:

研究顯示,持續吃堅果的人平均壽命多活兩年半。堅果是不飽和脂肪酸的豐富來源,含有維生素、礦物質和抗氧化劑。

3.柑橘類:

舉凡橘子、柳丁、柚子、葡萄柚等水果,都含有豐富的維生素C,可以降低膽固醇和罹患冠狀動脈硬化疾病的機會,也是天然的抗癌食物。

總結:女人血色、氣色都好了。才是真的好,通過食療食補,一定可以又變年輕,變成他心目中的公主。