潮濕天氣 呼吸道也要注意防潮
防病先防住鼻黏膜第一關
呼吸道病菌入侵人體,首先要通過的第一道關就是鼻黏膜,所以多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,有助於有效抵禦病毒細菌的入侵。
同時,在日常膳食中應多吃些雞、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等高蛋白、高維生素、高微量元素以及溫軟、易消化的食物。
不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物,也能減少對呼吸道的刺激,達到保護、增強自然免疫功能的作用。
勤洗手對預防呼吸道疾病很重要
養成良好的衛生習慣,也是預防春季傳染病的關鍵。一定要養成飯前便後、打噴嚏、咳嗽以及外出歸來後按規定程式洗手的好習慣,在外不能即時洗手的,可以用消毒濕紙巾進行雙手消毒。
專家介紹說,呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體,可以通過手接觸分泌物傳染給健康人。因此,要多注意手的衛生。
同時,要做到勤換、勤曬衣服及被褥,不吃不清潔的食物,拒絕生吃各種海產品和肉食,不喝生水。
花草雖好但要防範過敏性疾病
在春季,兒童、老人、孕婦等體質較弱者應儘量少去公共場所。要經常保持辦公地點及家中空氣流通,室內要經常打掃衛生,保持清潔整齊。還可以擺放一些綠色植物,能起到調節室內空氣環境的作用。
不過室內最好不要放花卉,特別是有過敏體質的人,以防誘發皮膚過敏、哮喘等過敏性疾病。
說到空氣流通,並不是說讓大家不論屋外天氣如何,都要開窗通風透氣。陰雨天敞開門窗,反而會加重屋內的濕氣,更易於細菌的滋生。
感冒了千萬別硬扛著
不少人,尤其是青年人,常認為自己身體好、可以扛過去。有些時候也的確如此,多喝點水、注意休息,一周左右的時間,感冒病狀就自行緩解了。
對此,專家給出的建議是,提倡及時就醫,因為感冒很可能成為其他呼吸道疾病發病的誘因,或者其他病毒、細菌乘虛而入,如咽喉、肺部的感染,甚至可能發展到全身性的臟器損傷。