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推薦 調理女性更年期綜合症12款藥膳療方

女人到了中年之後就會出現女性更年期綜合症,這是非常影響健康的,因此一旦出現此狀就要及時的調理。下面小編給大家推薦12款女性更年期調理藥膳以及中醫治療女性更年期綜合症方法。

調理女性更年期綜合症12款藥膳方

女性更年期綜合症主要表現為月經紊亂,其中有些人月經頻繁,經血量增多,出血時間延長;有些人月經閉阻,煩躁易怒或抑鬱不歡,性功能下降;或悲傷欲哭,不能自主,哈欠頻作,精神萎靡;或神志恍惚,頭暈耳嗚,心悸失眠,視物昏花,潮熱盜汗,腰膝酸軟,口於便秘等。對於婦女更年期綜合症西醫治療往往療效不理想,而採用飲食療法常可收到良好效果。現介紹如下:

1、清蒸枸杞甲魚

原料:甲魚一隻(約500g),枸杞50g。制法:先將甲魚宰殺,去內臟,將枸杞子置於甲魚腹內,放入砂鍋內,加適量清水清蒸l小時,然後加薑、蔥、辣椒、黃酒等調料即可。

用法:吃甲魚喝湯,分兩天服,連服10~14天。功效:滋腎陰、清虛熱。適應症:適用於更年期綜合症明虛火旺者。

2、桑葚膏

原料:桑椹子500g、冰糖200g。制法:將桑椹子加水適量煮至極爛,放入冰糖文火熬成膏。

用法:每日兩次,每次兩湯匙,開水沖服。功效:滋補肝腎,養血明日。適應症:適用於更年期綜合症肝腎虧虛者。

3、桑莓菊茶

原料:桑葉、菊花各30g。用法:水煎代茶飲。

功效:清肝明目,降血壓。適應症:適用於更年期綜合症肝陽上亢者。

4、石決龍牡粥

原料:石決明、龍骨、牡蠣各30g,糯米100g,紅糖適量。制法:將60ml,煎煮1小時後取汁,加入糯米及適量水,煮成粥,再入紅糖即成。

用法:每人1劑,分兩次服,連服5~7天。功效:平肝潛陽,安神明日。適應症:適用於吏年期綜合症肝陽上亢、心悸失眠患者。

5、涼拌海蜇

原料:海蜇l00g,黑芝麻50g,醋適量。制法:將海蜇用清水漂洗乾淨,切成細絲,置人盤中。黑芝麻淘洗乾淨,晾乾。下鍋炒至微香,盛起,撒於海蜇絲j二,再加適量食醋,調勻即可。

用法:佐餐食用。功效:滋肝潛陽,化痰軟堅。適應症:適用于更年期綜合症陰虛肝旺者。

6、黃精山藥燉雞肉

原料:黃精30g、山藥60g、雞肉500g。制法:將上三物同放砂鍋內,隔水燉熟,調味即可。

用法:每日分兩次服,連服5~7天。功效:滋腎潛陽。適應症:適用於更年期綜合症腎陰虛者。

7、二仙羊肉湯

原料:仙茅l0g、仙靈脾15g,龍眼肉20g、羊肉250g。

適應症:適用於更年期綜合症心神不寧者。

8、冬菇海參湯

原料:冬菇30g、海參40g、豬瘦肉150g,調料適量。制法:將冬菇、海參用溫水泡發,洗淨。豬瘦肉切塊,略炒。三者同放砂銱內,加適量清水,煮熟,調味即可。

用法:每口分兩次服,連服5—7天。功效:健脾滋腎,補益氣血。適應症:適用於更年期綜合症頭昏耳嗚、腰膝酸軟、五心煩熱、自汗者。

9、胡桃蓮肉豬骨粥

原料:胡桃、蓮肉各50g,豬骨500g,大米150g。制法:將胡桃、蓮肉、大米洗淨,豬骨斬成小塊。同放鍋內,加清水適量,先武火,後文火。待豬骨熟透,調味即可。

用法:每日1次,連服5—7天。功效:補腎健脾,溫肺斂氣。適應症:適用於更年期綜合症脾腎兩虛者。

1 0、鶴鵓蛋煮牛奶

原料:鵪鵓蛋6只、牛奶200ml,白糖適量。制法:將牛奶放鍋內煮沸,鵪鶉蛋去殼,放入牛奶中,文火煮至蛋熟,加入白糖適量即可。

用法:每日1次,連服5~7天。功效:補益氣血,養心安神。適應症:適用於更年期綜合症氣血不足、心脾兩虛者。

1 1、生地棗仁粥

原料:生地、酸棗仁各30g.大米150g。制法:將生地洗淨,酸棗仁搗碎,放鍋內,加清水適量,煎取汁。再放人大米,加適量清水,煮成粥。

用法:1次食用,連服5—7天。功效:滋陰養心,清熱除煩。適應症:適用於更年期綜合症煩躁易怒、五心煩熱、失眠多夢者。

1 2、麻雀粥

原科:麻雀5—6只,白酒適量,大米l00g。制法:將麻雀去毛及內臟,放鍋內,加酒一小杯,炒熟。再放清水及大米煮成粥,調味即可。

用法:每日1次,可常吃。功效:滋補腎陽。適應症:適用於更年期綜合症腎陽虛者。

女性更年期的食療原則

1、女性更年期應多吃富含B族維生素的食物:如小米、麥片、豆類、瘦肉、牛奶、綠葉菜、水果等。這些食物均有保健神經系統、促進消化、鎮靜安眠等多方面功效。

2、蛋白質、糖類、維生素、常量元素(鈣、磷、鎂、鈉、鉀、氯、碳等)、微量元素(鐵、鋅、銅、鈷、鉬、硒、錳等)、纖維素等物質在菌類、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶葉、乾果、海產品、動物內臟、茄子、動物肉、菠菜、油菜等,蘿蔔、大白菜等等有豐富的含量,女性更年期應多吃食物。

3、貧血、體質差的更年期女性,多選擇一些蛋白質含量高的食物:如雞蛋、瘦肉、豆類、豬肝、蔬菜、水果等。另外,紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用;紅棗、紅小豆煮粥;阿膠等,均有健脾、補血、補氣的功效,女性更年期應適當多吃這些飲食。

4、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、亞麻酸、亞油酸有助於降低膽固醇,對於膽固醇增高、體形偏胖的更年期女性應多吃一些好處多多。

5、少吃刺激性食物:酒、濃茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸煙者應當戒煙。

中醫調理女性更年期偏方

(1)丹參30克,加紅糖15克,水煎服,每日2次。

(2)百合60克,加紅糖適量,水煎後服用。

(3)手掌大鮮荷葉1片,去心蓮子,去殼芡實各60克,加適量糯米煮粥服食。

(4)柴胡6克,龍骨30克,牡蠣30克,生大黃、黃芪、川桂枝、制半夏各9克,炙甘草3克。水煎服,1日1劑,分2次服。

(5)仙茅、知母、仙靈脾各10克,當歸6克,巴戟天15克,紅糖30克,黃柏皮10克,白糖30克。將中藥煎水,去渣,取濾液,再在濾液中加入紅、白糖,煮1—2沸,即成。每日早、晚各服1次,每次30—50毫升。

(6)浮小麥100克,炙甘草10克,大棗10枚。先將炙甘草加水煎煮取汁、備用,再用炙甘草與小麥,大棗同煮,先用武火煮沸,最後用文火煨至小麥爛熟成粥樣。每日早、晚空腹食1碗。

(7)玄參、丹參、黨參各lO克,天冬、麥冬各5克,生地、熟地各12克,柏子仁、酸棗仁10克,遠志5克,當歸3克,茯苓、浮小麥、白芍各 lO克,元胡6克,龍骨、牡蠣各15克。五味子、橘梗各5克。清水煎服,日 1劑,1劑煎2次,分早晚溫服,16劑為1療程。

(8)黃連3克,麥冬、白芍、白薇。、丹參各9克,龍骨15克,棗仁9克。煎服湯藥每日5劑,1劑煎2次,早、晚溫服,連續服藥1個月為1療程。

(9)治療婦女更年期綜合症的偏方有:郁金、三棱、莪術各lO克,丹參30克,川軍、肉蓯蓉、巴戟天各10克。本方每週服6劑,水煎眼,一般服用1個月可明顯見效。治療3個月左右瘀脹即可消退。

(10)治療婦女更年期綜合症的驗方有:

①炒酸棗仁12克,柏子仁5克,珍珠母20克。珍珠母加水先煎20分鐘,再入前2味藥煎15分鐘。濾渣後再煎,2次混合。每日1劑,2次分服。用於失眠、多汗者。

②浮小麥30克,煆龍骨、煆牡蠣各15克,白芍、仙靈脾、鉤藤各12克,柴胡、黃芩、當歸各9克,桂技、五味子、黃柏、甘草各6克。用水浸泡30分鐘,煎30分鐘,濾液,餘渣再煎,2次藥汁混合。每日1劑,2次分服。用於潮熱出汗症狀顯著者。