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女性怎麼排毒?推薦7天排毒妙招

人每天都要攝入不少的食物,其中不被吸收的物質一部分被排除體外,還有一部分就殘留在體內。這樣越積越多而不被排出的話,將對身體健康有影響。因此,大家要注重身體的排毒。那麼女性該怎麼排毒呢?接下來為大家介紹7天排毒妙招,女性朋友們不妨都來看看。

女性怎麼排毒?推薦7天排毒妙招

第一天:素美人養成計——草莓鮮果沙拉

材料:草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,優酪乳一杯,蜂蜜適量。

功效:草莓和蘋果裡面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和優酪乳更是排毒養顏的佳品。

做法:將草莓、蘋果洗淨切塊,香蕉切成小段,與優酪乳混合,加入適量蜂蜜。

第二天:養顏下午茶——玫瑰茉莉薄荷茶

功效:玫瑰可以補血益氣、疏肝解鬱;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。

做法:將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺,用開水沖泡制3-5分鐘即可。

第三天:泡澡巧排毒——檸檬泡澡

功效:檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內的垃圾以外,還具有美白殺菌的功效,雙管齊下。

做法:將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥,之後用紗布包好系緊,浸泡在泡澡水中即可。

第四天:運動出汗——慢跑

每天抽出半小時的時間用來跑步,跑步過程中儘量保持速度一致,呼吸均勻。

第五天:營養排毒晚餐——番茄菠菜糙米飯

材料:番茄一個,菠菜,適量糙米,橄欖油、鹽、醬油等調料。

做法:

1、事先將糙米洗淨,用水泡8個小時左右。

2、把菠菜、番茄洗淨切好。將橄欖油到入鍋中,8成熱後開始炒番茄,之後加入糙米炒熟,用醬油和鹽調味,最後快出鍋時倒入菠菜葉,簡單翻炒即可。

功效:菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維,因此被稱為是大腸的“清潔工”,能夠幫助清除腸道內多餘的垃圾。另外還可以促進血液迴圈,提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。

第六天:按摩排毒——精油按摩排毒

具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

第七天:斷食療法——一日禁食法

在休息日進行最好,因為你可以控制自己的時間自由。

另外,別擔心,現代醫學證實,人類3~5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚上,記得別睡得太晚,也別做太激烈的運動,總之,不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處於過於疲憊的狀態,更別給第二天安排什麼特別的活動,放輕鬆就好。

女性體內一旦累積了過多的毒素,則會出現便秘、長斑、長痘等等問題,對女性身體健康很是不利。因此,女性一定要及時排毒。而以上為大家介紹的7天排毒妙招,女性們不妨試試。