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健康常識

飯後千萬不要做的七件事!第1件你就中了...

想一想飯後你都愛幹些什麼?立即吃水果、吸煙,還是喝茶?其實飯後我們總是習慣性地去做一些本不應該做的事情,而且在不知不覺中嚴重影響著身體健康。今天,小編就為大家介紹一下哪些食物飯後不能吃,哪些習慣飯後不宜有。這些習慣真的很重要,大家還是要重視!

飯後吃水果

不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口。其實,這是一種錯誤的生活習慣。飯後馬上吃水果會影響消化功能,因為,當食物進入胃部後,需要消化1-2個小時才能緩緩排出,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。

飯後喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。

飯後立即睡覺

飯後馬上睡覺對身體不好,主要是因為這樣會加重胃腸道的負擔。剛吃完飯,全身的血液會往胃腸道集中,如果睡覺的話,血液會分佈不均,一方面會使你消化不良,另一方面會使你睡醒後頭暈不舒服。建議飯後十五到二十分鐘以後再睡覺,這樣才利於身體健康。

飯後唱K

剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他症狀。因此,最好在飯後1小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉OK,或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。

飯後開車

飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍。因此,飯後1小時再開車更安全。

飯後放鬆皮帶

許多人吃飯過量後感覺撐得慌,常常放鬆皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會真的患上胃下垂。

飯後洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。