10分鐘快速清醒的方法 讓你一整天充滿活力

現在越來越多的年輕人喜歡熬夜，早餐也難以起床，起床後也沒法變得很清醒，如何才能讓自己一整天都充滿活力呢？小編認為通過一些快速清醒的方法，能讓你一整天都充滿活力，讓我們一起來學學早上如何快速清醒吧。

1. 打開聽覺
我們要用自己全身心來感受不同的聲音帶來的共鳴，不僅包括影響心情的音樂，而且還會在我們的腦子裡面留下一些痕跡，如果你想要訓練自己聽所有的聲音，那麼你對噪音的憤怒將會降低，從而來欣然的接受這樣的生活經歷，嘗試一下這樣的練習，坐在窗戶旁邊，聽所有的聲音。

2. 打開味覺
早晨起來為自己準備一道菜，把原材料分開，然後慢慢的品嘗你的食物，盡情的享受每一個口味按絕，注意你的牙齒以及舌頭接觸食物的感覺，讓自己慢慢的咀嚼。

3. 打開視覺
雖然我們的事業範圍不斷的擴大，但是在一個時間裡面都是只關注一個很小的區域的，那麼就讓我們開始來關注外面的景象吧，讓我們擁有了更加寬闊的事業來，也會給我們帶來微妙的資訊。

4. 打開嗅覺
閉上雙眼，拿一個物品，然後感受芳香的氣味，比如鮮花就很好。

5. 打開觸覺
選擇重量、之地都不同的物品，然後也是閉上雙眼，認真的去感觸他們，比如可以是貝殼、可以使絲巾、可以是冰塊等等。感受他們的紋理以及溫度的不同。

每天這樣做
1. 流一點點汗吧，清晨起來運動更有助於我們的睡眠，尤其是我們蘇醒後感受第一縷陽光，開啟自己的健康生物週期吧。

2. 加快你的步伐吧，我們要養成走路的好習慣，將會為我們贏得生命，走路更多將會讓我們甩掉更多的脂肪，而且是快速行走效果更好，現代人身體亞健康情況越來越嚴重了，所以要找到一個適合自己的鍛煉方式。

3. 給你的身體添加燃料每天都要堅持吃早餐，這樣更有助於我們打造苗條的身材，不要以為不吃早餐就能減肥，早餐我們可以選擇低熱量的東東，比如燕麥、蔬菜。