為都市人群支招 教你如何消除過勞肥

很多人常常在工作一段時候會發現自己變胖了，很可能就是得了過勞肥。這種狀況在都市人群中很普遍。也許大部分人連什麼是過勞肥都不知道吧。那麼今天小編就來講講到底什麼導致過勞肥以及如何消除過勞肥的方法。

過勞肥
可以說過勞肥也算是一種疾病。一個人如果長時間工作，從早到晚很少休息，有時候就連週末都要加班，長期處在一種工作的巨大壓力下，不但不會瘦下來，反而變得更胖了。都市人群是最容易患上這種疾病的人群。

導致過勞肥的原因
原因一：
新陳代謝量是人體健康標準的重要指標。每個人的新陳代謝都會從造成醒來時的最低點一直到晚餐時的最高，而後維持不變，直到睡覺時才開始下降。而上班族一天之中大部分時間都是坐著的，缺乏必要的運動，導致基礎代謝率過低，熱量消耗太少，產生肥胖症狀。

原因二：
都市人群中很多人多過的很壓抑，而一旦壓力過大，便會讓人產生食欲，各種高熱量的食物容易讓人發胖。
原因三：
很多人都喜歡熬夜，然而缺乏充足的睡眠同樣會導致肥胖，睡眠時會產生一種瘦素，而睡眠不足，導致內分泌失調，自然就胖了。

各部位如何消除脂肪：
方法一：
長時間工作後的你可能非常疲勞了，你可以嘗試著在椅子上通過轉身來放鬆自己，坐一半椅子，保持良好的坐姿，將左手放在椅子右邊，左手放在椅子後面，然後向左轉動，相同的動作做個幾遍後在換手做另一個方向，扭轉骨盆的同時，有效消除腰腹贅肉。

方法二：
通過簡單的一些抬腿動作能夠有效的消除腿部浮腫。另外想要燃燒背部脂肪可以簡單的坐在椅子上，但不能坐滿，挺直後背，雙手置於後背慢慢合十，隨後向上移動，堅持幾秒後在慢慢放下，既簡單又有效，不過還需要長時間的堅持。

方法三：
想讓燃燒腿部和臀部處的脂肪嗎？不妨試試椅後下蹲。首先雙腿合併，站在椅背後，伸直雙手扶住椅背，往後退一步，緩慢下蹲，注意吸氣呼氣的配合，下蹲至膝蓋和臀部持平為止，每次來回做個機組就行了。