漢方養顏調脾胃 美膚水靈靈

MM在使用護膚品修容的同時，有沒有考慮過內在調理同樣能起到美膚的作用呢？並且這種方法相比起外用的護膚品更為的自然、無公害。調節人體內部的脾胃等可以有利於營養的吸收，很好地提升身體狀態。

練習混搭式呼吸法
通常人體在白天會採用胸式呼吸，而到了夜間則自動轉為腹式呼吸。養生專家建議可以練習“胸式+腹式”混搭式的呼吸方式，來啟動人體的氣血循環。

每天喝暖胃養生茶
夏季MM們經常會貪圖涼快，穿著露臍裝、猛吃寒涼的食物，因此對於胃部的保養要尤為重視。如果胃部一旦受涼，失去正常轉化食物的能力，很容易造成皮膚細胞的營養不良。專家建議在這個季節可以每天喝一點暖胃茶起到驅寒的作用。

巧睡美容覺
睡前不要喝太多的水，也不要在臨睡前進行沖澡，這些都會影響你的睡眠品質。另外需要注意的是睡眠最好不要超過8個小時，尤其不要在週末貪圖睡懶覺。

DIY番茄面膜
番茄鐘含大量維生素B與C、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鋅等微量元素，可以幫助肌膚細胞抗氧化。這類面膜其製作起來也很方便，完全是純天然、無香精的，使用起來更加安全放心。

吐納“六字訣”
“六字訣”可謂是備受中醫養生專家推崇的吐納方式，通過“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六個字的發音練習，帶動全身不同臟腑經絡的氣血運行，啟動全身細胞免疫力，還能有效抗擊衰老。

千萬不要久坐
久坐是現代白領常見的狀況之一，但是長期坐著容易引發神經痛高發，尤其是坐骨神經痛。因此專家建議在辦公室不宜久坐，最好是每工作一個小時，可以起來放鬆10分鐘，做一做腰部旋轉運動，這是防止腰酸背痛最有效的方式。

每天堅持練瑜伽
每天練習瑜伽一個小時，不僅體內的代謝酶素和濕氣能隨著汗液排出體外，積蓄在體內的內熱也有了管道釋放，讓皮膚變得越來越好。此外，練習瑜伽還能幫助你加快體內的新陳代謝，不知不覺就能擁有美好身材喲。

多和朋友聚會
心情其實也是一個影響人體各部分的因素，長期處於精神緊繃狀態或者是情緒低落的MM，會容易影響體內荷爾蒙平衡，導致皮膚細胞失去活力。因此隔三差五的邀約幾個好友出去聚聚會、吃飯唱歌看電影也是一種很不錯的選擇。