想要排毒養顏 你到底該吃什麼
排毒養顏我們需要從現在做起，只要作對了將會事半功倍，現代人因為飲食過於精細，吃的纖維太少了，所以排便次數就少了，就形成了便秘問題，甚至幾天都不大便一次。當吃進去的食物，營養被吸收走了之後，剩下的就是糟粕了，所以多選擇適合我們的飲食很關鍵，先學會排毒養顏吃什麼吧。
飲食上要多來點粗糧，比如小米、玉米、糙米等等，蔬菜水果也要多吃，比如芹菜、韭菜、菠菜等等。儘量少吃或者是不吃辛辣刺激性的食物，尤其是湘菜、川菜，雖然口感不錯，我們還是要少碰吧，尤其是腸胃功能不是很好的朋友們。在自己家裡做飯的時候也要少放點油鹽，東極島羊肉、狗肉的熱性食物，適可而止，別吃太多了。白領MM們要注意沒必要每天大口大口的喝咖啡，以及各種應酬中喝酒問題。
排毒就是要多吃新鮮的蔬菜水果，只有雙管齊下我們才能避免自己的肚肚積累的嚴重。白領們每天面對著電腦，活動少、腸胃蠕動少，所以體內毒素很多，沒有及時的得到清空，堅持每天快走30分鐘，最好再做個健身操，促進新陳代謝，讓自己多出汗，徹底的釋放內裡的毒素吧。
肌膚排毒也很關鍵呢，肌膚是我們抵禦細菌、微生物、病毒的關鍵防線，還可解決體內水分快速蒸發、消失。所以我們最好就是利用多出汗的方式，讓汗水排泄鹽分、尿酸、尿毒等廢物，這也是解毒的一部分呢。多流汗、少坐著，讓肌膚快速得到清潔吧。
我們要養成良好的生活方式，每天攝入適合自己的新鮮蔬菜、瓜果，多吃白肉、少吃紅肉。儘量少糖、少鹽的烹飪方式來做飯；儘量少吃精製作的食物，精米精面都少吃吧，多吃粗糧；每天儘量多喝水；利用傳統的方式來做飯，蒸煮方式最佳；每天定時、定量吃食物；所做運動，少賴床睡懶覺；烹飪食物的東東最好是鐵質的、不銹鋼的、陶瓷的、砂鍋什麼的，少用塑膠用品；我們的作息要有規律，一定要睡好；儘量少打針、少輸液，採取吃藥的方式；隨時隨地保持自己的心情愉悅。
飲食上要多來點粗糧，比如小米、玉米、糙米等等，蔬菜水果也要多吃，比如芹菜、韭菜、菠菜等等。儘量少吃或者是不吃辛辣刺激性的食物，尤其是湘菜、川菜，雖然口感不錯，我們還是要少碰吧，尤其是腸胃功能不是很好的朋友們。在自己家裡做飯的時候也要少放點油鹽，東極島羊肉、狗肉的熱性食物，適可而止，別吃太多了。白領MM們要注意沒必要每天大口大口的喝咖啡，以及各種應酬中喝酒問題。
排毒就是要多吃新鮮的蔬菜水果，只有雙管齊下我們才能避免自己的肚肚積累的嚴重。白領們每天面對著電腦，活動少、腸胃蠕動少，所以體內毒素很多，沒有及時的得到清空，堅持每天快走30分鐘，最好再做個健身操，促進新陳代謝，讓自己多出汗，徹底的釋放內裡的毒素吧。
肌膚排毒也很關鍵呢，肌膚是我們抵禦細菌、微生物、病毒的關鍵防線，還可解決體內水分快速蒸發、消失。所以我們最好就是利用多出汗的方式，讓汗水排泄鹽分、尿酸、尿毒等廢物，這也是解毒的一部分呢。多流汗、少坐著，讓肌膚快速得到清潔吧。
我們要養成良好的生活方式，每天攝入適合自己的新鮮蔬菜、瓜果，多吃白肉、少吃紅肉。儘量少糖、少鹽的烹飪方式來做飯；儘量少吃精製作的食物，精米精面都少吃吧，多吃粗糧；每天儘量多喝水；利用傳統的方式來做飯，蒸煮方式最佳；每天定時、定量吃食物；所做運動，少賴床睡懶覺；烹飪食物的東東最好是鐵質的、不銹鋼的、陶瓷的、砂鍋什麼的，少用塑膠用品；我們的作息要有規律，一定要睡好；儘量少打針、少輸液，採取吃藥的方式；隨時隨地保持自己的心情愉悅。