常常覺得腰酸背痛 脊椎病的早期症狀就是這樣

如今的辦公室的白領們每天都在保持一個姿勢在工作，下班後也是脖子疼、腰腿痛問題很嚴重。你是不是感覺脖子疼腰疼？很有可能這就是脊椎病的症狀呢，作為白領人士知道如何預防脊椎病是很重要的呢，那麼脊椎病怎麼治療呢？

哪些信號會告訴你脊椎出了問題
脊椎疾病初期的時候你經常會有反復落枕以及頸背部的僵硬問題，而且還經常的頭暈、頭痛問題，脖子也酸痛、腰也酸痛，手臂沒有力氣。這都是因為你長時間的保持一個姿勢導致的，你的頸椎的位置長時間處於一個緊張的狀態，將會導致刺激神經末梢從而產生了疼痛，久而久之就形成了頑疾了。很多年輕人沒有意識到頸椎的危害，所以都沒有給與很高的重視，殊不知這樣的疾病將會長時間的伴隨你，甚至是導致了你的身體變形。

1. 站著打電話吧
經常坐著辦公的白領們，你們在打電話或者是接電話的時候，你就可以站起來打，這樣輪流的用雙腳來支撐身體，讓自己轉換中心，有助於你的血液迴圈，還可以幫助你來消耗更多的熱量呢，還有就是在辦公室準備個健身球，或者是把健身球來當做椅子，坐在這樣的椅子上工作、保持平衡，可避免因為久坐帶來的危害問題。

2、在辦公室裡伸伸腿
我們在坐著辦公的時候也別忽視了鍛煉身體喲，我們可以在桌子底下伸伸腿、伸展要背什麼的，對於預防我們的靜脈血栓都有很好的幫助，尤其是久坐的朋友們，因為下肢的迴圈不暢，應該做這樣的活動運動，作為白領、司機朋友們，座位上可以放個墊子，可以緩解久坐帶來的腰痛以及尾骨痛的問題，可以讓自己受力更均勻一些。腳下可以放歌墊子，也有助於我們調高雙腿。

3、選擇一個好的枕頭
枕頭不要選擇太硬、太軟的，選擇帶有保證頸椎最佳弧度的枕頭是最好的，可以讓我們的身體得到了放鬆，不論是側臥還是仰臥，這樣的枕頭對我們的頸椎都有很大的幫助，其實我們傳統的蕎麥皮枕頭就很好。脖子疼或者腰疼時建議您用毛巾來熱敷一下，對於頸椎損傷是有很好的幫助的。